Ang diyeta sa kulay ay nilikha kamakailan lamang, ngunit nagawang ipakita ang mga resulta nito. Ang bentahe ng diet na ito ay maaari kang manatiling busog at hindi mabibilang ang mga calorie sa lahat ng oras.
Ang color diet ay isang nutritional system, ang pangunahing alituntunin nito ay ang kumain ng ilang mga kulay. Ang mga sangkap na nagbibigay ng isa o ibang kulay sa mga produkto ay nakakaapekto sa katawan sa kanilang sariling pamamaraan. Bukod dito, sa ganoong diyeta, magaganap ang kinakailangang kontrol ng gana sa pagkain at isang pagpapabuti sa panlasa ng pagkain.
Ang mga natural na tina ay responsable para sa kulay ng mga pagkaing halaman at may epekto sa pagpapagaling. Ang mga tina ay karaniwang nahahati sa tinatawag na "mainit" at "malamig": "mainit" mainit (shade ng dilaw at pula), "malamig", sa kabaligtaran, cool at umamo, at shade ng berdeng balansehin ang dalawang pangkat na ito, tulong upang mapanatili ang pagkakaisa.
Ang konklusyon ay ang mga sumusunod: na may tamang nutrisyon, maaari kang magdala ng malusog na nutrisyon sa iyong katawan, na mag-aambag sa pagbaba ng timbang. Bukod dito, ang laki ng bahagi at diyeta ay halos walang katuturan, ang pangunahing bagay ay ang kulay.
Nuances
Ang diet na ito ay walang mahigpit na paghihigpit sa pagdidiyeta, ngunit inirerekumenda pa rin na i-cross out ang puting harina ng tinapay, mataba, matamis na panghimagas, pritong at alkohol. Ang kulay ng pagkain ay tiyak na natural, walang mga tina o kemikal na pagkain.
Mayroong 4-5 na pagkain, ang huli ay hindi lalampas sa siyete ng gabi, at ang hapunan ay ipinapakita na maluwag, magaan. Maipapayo na makisali sa pisikal na aktibidad, hindi kinakailangan na sanayin sa gym, ang pag-eehersisyo ng 2-3 beses sa isang araw ay sapat na para sa isang taong hindi pumapasok para sa palakasan.
Mas maraming gulay, mas mababa ang protina. Hindi mo dapat ubusin ang maraming dami ng mga produktong pagawaan ng gatas at karne, ang isang salad ng gulay ay makakatulong upang mapabuti ang iyong kalusugan, o ang isang bahagi ng nilagang gulay ay magiging isang kasiya-siyang kapalit ng pinakuluang karne.
Menu
Ang Lunes ay isang puting araw, isang araw ng kalinisan. Maipapayo na ubusin ang isang malaking halaga ng solidong hibla, mapapabuti nito ang pantunaw at peristalsis, ang mga naturang produkto tulad ng puting repolyo, cauliflower ay angkop. Kung nais mo ng masaganang pagkain, pinapayagan ang mga produktong fermented milk, mas mabuti na may pinababang dami ng taba, pinakuluang dibdib ng manok, puting itlog, puting bigas, puting beans.
Ang Martes ay isang dilaw na araw, ito ang pangalawang araw ng paghahanda, mahalaga din na ubusin ang isang malaking halaga ng hibla upang matulungan ang katawan sa hinaharap na ma-assimilate ang lahat ng mga nutrisyon at bitamina. Maipapayo na gumamit ng maraming (2-4) mga ugat ng karot, at pagkatapos, kung ninanais: sea buckthorn, mga milokoton, saging, mais, isda ng pamilya ng salmon, mas mabuti na inasnan (nang walang paggamot sa init), mga mani, otmil, kalabasa.
Ang Miyerkules ay isang pulang araw, napaka-mayaman sa mga bitamina at nagpapataas ng lakas ng libido at ng katawan. Pulang kampanilya at maiinit na peppers, beets (mas mabuti ang juice), pulang plum, kahel, Mga pakwan, pulang berry, pulang isda.
Huwebes - Lila na araw, kumakain kami ng mga pagkaing napakasagana sa mga mineral. Anumang mga lilang pagkain sa anumang halaga: blueberry, blackberry, black currants, purple cabbage, eggplant, dark grapes, prunes, purple patatas.
Ang araw ng Biyernes ay isang berdeng araw, nagpapakalma, nagpapapayapa at nagpapagaling sa katawan. Gumagamit kami ng mga berdeng smoothies, juice at sariwang pagkain, sa dami na hinihiling ng katawan. Mga berdeng produkto: anumang uri ng mga halaman ng litsugas (iceberg, berde, litsugas, lolo-roso, lolo-biondo), batang repolyo, anumang mga gulay, tsaa, zucchini, pipino, berdeng beans, asparagus, kiwi, broccoli, matamis, berdeng mga gisantes.
Sabado - dilaw, nagpapalakas. Sa araw na ito, maaari mong kayang bayaran ang mga ninanais na produkto kahit na may ibang kulay. At mula sa mga dilaw, pumili ng mas maraming mga calorie: pinya, mais, itlog ng itlog, dilaw na mansanas, lemon, dilaw na paminta, honey, oatmeal.
Linggo upang mapaglabanan ang walang kulay, ibaba ang katawan, hindi gumagamit ng anuman maliban sa inuming tubig, kung mahirap ang pag-aayuno, makakatulong sa iyo ang mga decoction at juice. Kapag nag-aayuno sa mga juice at decoction, piliin ang mga ito nang intuitive.
