Kung ang iyong pagkain ay malinaw na nahahati sa agahan, tanghalian at hapunan, pagkatapos ay kailangan mong magkaroon ng meryenda sa maghapon. Ang mga meryenda na ito ay dapat na malusog, kaya't tingnan natin ang pinakamahusay na mga pagkain para sa kanila.
Mga mansanas Ang mga mansanas ay dapat na natupok araw-araw. Mayaman sila sa mga mineral at nutrisyon, kilalang mga antioxidant. Isama ang mga ito sa iyong diyeta para sa mas mabuting kalusugan.
Bell pepper. Naglalaman ang pulang kampanilya ng kapaki-pakinabang na mga antioxidant na maaaring mapabuti ang kondisyon ng balat at iyong buhok. Naglalaman ang paminta ng lycopene - ginagamit ito upang maiwasan ang cancer. Kaya't ito ay magiging dalawahan kaaya-aya upang malutong ang isang malusog na paminta sa buong araw, na masarap din.
Mga binhi ng kalabasa. Naglalaman ang mga ito ng maraming mga mineral: magnesiyo, kaltsyum, bitamina K, protina. Mahusay ang mga ito para sa isang meryenda, at nadagdagan nang maayos ang pangkalahatang pagganap. Bilang karagdagan, ang mga binhi na ito ay mas madaling digest kaysa sa mga mani. Maaari kang kumain ng marami sa kanila, at tutulong din sila na maipalabas ang oras hanggang sa tanghalian.
Tubig ng lemon. Huwag isulat ang tubig na ito, kahit na mukhang napakasimple sa iyo. Ang tubig ng lemon ay nakapagbibigay ng uhaw, nagpapasigla sa buong araw.
Kintsay. Naglalaman ito ng pinakamainam na balanse ng mga electrolytes, na makakatulong sa paglaban sa labis na pounds. Ang celery ay mayroon ding mga anti-namumula na katangian. Ito ay magiging isang mahusay na elemento para sa isang bitamina cocktail.
Oatmeal. Ito ang pinakamayamang mapagkukunan ng carbohydrates. Ang malusog na sinigang ay magdaragdag ng pagkakaiba-iba sa iyong diyeta sa umaga, maging isang mahusay na pangalawang agahan.
Mga Pino. Madali at mabilis silang hinihigop ng katawan. Huwag lamang gumamit ng pinya kasabay ng iba pang mga pagkain. Gawin ito sa isang walang laman na tiyan upang makuha ang lahat ng mga bitamina na kailangan mo mula sa prutas.
