Ang mga prutas na kinakain sa umaga ay lalong kapaki-pakinabang para sa katawan, dahil ang mga ito ay masisipsip ng mabuti sa oras na ito at makakatulong sa tiyan na magsimulang magtrabaho nang madali. Maraming mga hinog na prutas sa araw ang makikinabang din sa tao. Mahalaga na huwag ihalo ang mga ito sa iba pang mga pagkain.
Ang mga sariwang makatas na prutas ay ang perpektong pagsisimula ng iyong araw. Naglalaman ang mga ito ng maraming karbohidrat at asukal, kaya't sa umaga ay nagbibigay sila ng sigla at lakas. Dahil ang mga prutas ay pangunahing binubuo ng tubig at hibla, mabilis silang natutunaw at iniiwan ang tiyan. Samakatuwid, dapat silang matupok ng 15-30 minuto bago ang pangunahing pagkain upang maiwasan ang pagbuo ng gas at hindi pagkatunaw ng pagkain. Ang mga prutas ay hindi dapat kainin sa panahon at pagkatapos ng pagkain, tulad ng, sa pakikipag-ugnay sa pagkain, nagsisimula silang mag-ferment at maasim. Ito ay sanhi ng pamamaga at kabag. Ang susunod na paggamit ng prutas ay posible lamang 2-5 na oras pagkatapos ng pangunahing pagkain, kapag ang tiyan ay walang laman. Ang prutas sa araw ay kasing malusog tulad ng umaga, ang pangunahing bagay ay ubusin ang mga ito sa pagitan ng mga pagkain. At sa gabi, hindi ka dapat kumain ng matamis na prutas upang malimitahan ang dami ng mga carbohydrates na hindi kinakailangan sa ngayon.
Mayroong isang bilang ng mga prutas na may isang espesyal na epekto sa katawan ng tao sa umaga. At ang ilang mga prutas, sa kabaligtaran, ay hindi inirerekumenda na matupok sa simula ng araw sa isang walang laman na tiyan.
Mga saging at avocado
Ang mga saging at avocado ay mabibigat na pagkain, kaya mas mabuti na huwag kainin ang mga ito sa walang laman na tiyan o sa gabi. Ang isang magandang panahon upang dalhin sila ay tanghali, kung kailan handa nang umalis ang sistema ng pagtunaw.
Melon at pakwan
Ang melon o pakwan ay mainam na ubusin sa umaga. Ang mga ito ay pambihirang prutas dahil hindi sila tugma sa iba pang mga produkto. Dapat silang kainin nang hiwalay mula sa anumang mga prutas, at kahit na higit pa sa pangunahing pagkain at mga juice, upang maiwasan ang hindi pagkatunaw ng pagkain at hindi pagkatunaw ng pagkain.
Mga mansanas
Upang gawing normal ang paggana ng bituka at maiwasan ang pagwawalang-kilos ng pagkain, kapaki-pakinabang na kumain ng isa o dalawang maasim na mansanas sa umaga sa isang walang laman na tiyan. Naglalaman ang mga ito ng mga acid at hibla, na may kapaki-pakinabang na epekto sa gastrointestinal tract at gawing normal ang microflora. Ang mga mansanas ay hindi dapat ubusin bago kumain, dahil maaari itong pukawin ang pagbuburo at kabag.
Isang pinya
Ang prutas na ito ay hindi inirerekomenda na matupok sa umaga sa isang walang laman na tiyan, dahil pinapataas nito ang kaasiman ng tiyan at nagtataguyod ng paggawa ng gastric juice, na nagpapahusay sa pantunaw. Sinusunog din ng pinya ang taba, kaya't ang pagkonsumo nito ay dapat na limitado sa mga taong nagdurusa sa ulser at gastritis.
Lemon
Ang lemon juice na natutunaw sa tubig ay mainam na kunin sa isang walang laman na tiyan. Ito ang alkalize ng katawan, tinatanggal ang mga lason, nagbibigay lakas at lakas sa umaga. Ang prutas na ito ay ginagamit sa pangunahing mga pinggan at dressing ng salad, at idinagdag din sa tubig upang maging alkalina.
