Ang mga babaeng Tsino ay napaka-payat at maliit, ngunit hindi nila pinapagod ang kanilang mga katawan sa mga diyeta. Sa pamamagitan ng pagsunod sa mga prinsipyong Intsik ng nutrisyon, maaari kang mawalan ng timbang at pakiramdam mo ay mabuti pa.
Sa pagtingin sa manipis na mga kababaihang Tsino, marami ang nag-iisip na nililimitahan nila ang kanilang sarili sa maraming paraan. Ngunit ito ay hindi sa lahat ng kaso. Ang mga babaeng Tsino ay may mahusay na gana sa pagkain at kumain ng maayos, sumusunod lamang sila sa ilang mga alituntunin.
1. Magagandang palamuti ng mga pinggan. Sigurado ang mga Intsik na ang pagkain ay dapat maging maganda, makakatulong ito upang mas mahusay itong mai-assimilate.
2. Kapayapaan at tahimik. Kumain sa isang kalmado, nakakarelaks na kapaligiran. Iwasang magsalita, makipagtalo, manuod ng TV habang kumakain. Kumain nang may konsentrasyon, isiping kaaya-aya. Ang mga positibong damdamin ay nag-aambag sa mabilis na pagkabusog.
3. Ang chewing ay mas mahusay kaysa sa pakikipag-usap. Nguyaing mabuti ang bawat kagat, kaya't mas madali para sa katawan na makatunaw ng pagkain. Kung hindi man, lahat ng hindi naproseso ay ideposito sa adipose tissue.
4. Magluto, ngunit huwag magprito. Mas gusto ang steamed, pinakuluang, o lutong pinggan nang walang langis.
5. Menu sa mga numero. Kapag pinagsasama-sama ang diyeta, dapat gamitin ang isang ratio na 50/30/10/10. Nangangahulugan ito na ang iyong pang-araw-araw na menu ay dapat na binubuo ng 50% cereal at cereal, 30% na gulay at prutas (perpektong lokal, hindi kakaiba), 10% na isda at pagkaing-dagat, 10% na gatas, mga produktong pagawaan ng gatas, mani at halaman. Ang karne ay maaaring matupok, ngunit sandalan at hindi araw-araw.
6. Hindi kami kumakain hanggang sa buto. Kapag kumukuha ng pagkain, huwag asahan ang isang pakiramdam ng kumpletong pagkabusog, hindi ito kaagad dumating, ngunit 15-20 minuto pagkatapos ng kabusugan.
