Ang isang laging nakaupo lifestyle at hindi balanseng diyeta ay madalas na negatibong nakakaapekto sa sistema ng pagtunaw. Maaari mong baguhin ang sitwasyon para sa mas mahusay kung pag-iba-ibahin mo ang iyong diyeta gamit ang malusog na binhi. Nililinis nila ang digestive system at pinapabuti ang pangkalahatang kalusugan nito.
Mga binhi ng flax
Ang mga binhi ng flax ay isang natural na tagapaglinis ng sistema ng pagtunaw. Salamat sa nilalaman ng kanilang hibla, nakakatulong silang maiwasan ang pagkadumi, almoranas at divertikulitis. Naglalaman din ang mga buto ng malusog na omega-3 fatty acid at mababa ang calorie.
Mga binhi ng haras
Ang mga binhi ng haras ay hindi lamang naglilinis ng colon, ngunit sumusuporta din sa kalusugan ng pagtunaw at tinatrato ang hindi pagkatunaw ng pagkain. Ang mga ito ay mayaman sa folate, potassium, calcium, magnesiyo, tanso, iron, posporus, at mangganeso. Dahil sa mayamang nilalaman ng hibla, nakakatulong ang mga binhi na mapalabas ang mga lason mula sa colon.
Mga buto ng Fenugreek
Ang mga binhi ng Fenugreek ay mayaman sa hibla at mga antioxidant na nagpapahilo sa katawan at nagpapabuti sa pantunaw. Ang mga binhi ay maaaring magamit upang gamutin ang hindi pagkatunaw ng pagkain at gastritis. Pinapagaan din ang problema sa paninigas ng dumi at digestive. Ang Fenugreek tea ay pinapaginhawa ang hindi pagkatunaw ng pagkain at pinapagaan ang sakit ng tiyan.
Mga binhi ng Chia
Ang mga binhi ng Chia ay kilala upang linisin ang colon at makakatulong na mapawi ang paninigas ng dumi. Ang mga binhi na ito ay naglalaman ng parehong natutunaw at hindi matutunaw na hibla. Madali din nilang i-flush ang basura mula sa colon.
Mga binhi ng kalabasa
Ang mga binhi ng kalabasa ay isang mahusay na mapagkukunan ng pandiyeta hibla at mga nutrisyon. Dahil sa kanilang mataas na nilalaman ng hibla, nag-aambag sila sa normalisasyon ng digestive system. Ang mga binhing ito ay maaaring magamit upang maghanda ng iba't ibang mga pinggan.
