Ang mga cherry ay hinog na - mga berry na mahal ng marami lalo na para sa kanilang natatanging panlasa. Ang mga dumpling ay ginawa kasama ang mga ito, ang mga buns at pie ay lutong, at isang magandang compote ng cherry! Ano ang nalalaman tungkol sa mga pakinabang ng berry na ito?
Perpektong pinapawi ng mga cherry ang uhaw. Bilang karagdagan, mayroon silang mga bactericidal at antiviral effects, kaya't kung may mga sintomas ng isang malamig o namamagang lalamunan sa tag-init, ang mga berry na ito ay kapaki-pakinabang. Ang mga cherry ay maaari ding magpababa ng mataas na presyon ng dugo.
Ang mga ito ay mahusay din na paraan upang linisin ang katawan, dahil naglalaman ang mga ito ng maraming hibla, na nagpapasigla sa gastrointestinal tract. Salamat sa mataas na halaga ng mga antioxidant, ang mga berry ay nagpapabuti sa pagpapaandar ng atay.
Anong mga bitamina ang mayaman sa mga seresa?
Naglalaman ang berry na ito ng maraming bitamina ng pangkat B, PP, pati na rin mga microelement: magnesiyo, mangganeso, potasa, tanso, iron, sink. Dapat tandaan na ang mga seresa ay lubos na inirerekomenda para sa mga taong nagdurusa sa magkasanib na sakit. At ang hibla, kung saan mayaman ang berry na ito, ay gumaganap tulad ng isang espongha - sumisipsip ito ng labis na taba at kolesterol, na positibong nakakaapekto sa estado ng mga daluyan ng dugo ng katawan. Para sa mga may mababang acidity sa tiyan, tataas ito ng mga seresa, na nangangahulugang mapabuti nila ang kanilang gana.
Ang mga seresa ay madalas na tinutukoy bilang mga babaeng berry. Bakit?
Naglalaman ang mga ito ng maraming folic acid, na mahalaga para sa mga kababaihan na nagpaplano na maging buntis o nagdadala na ng isang anak. Bilang karagdagan, ang mga seresa ay naglalaman ng magnesiyo - ang bilang isang mineral para sa mga kababaihan! Normalize ng magnesium ang metabolismo ng glucose, nagpapabuti ng kondisyon at binabawasan ang kakulangan sa ginhawa sa mga kritikal na araw. Bilang karagdagan, ito ay isa sa mga mahahalagang bahagi ng tisyu ng buto, at samakatuwid ang paggamit ng mga seresa ay isang mahusay na pag-iwas sa osteoporosis.
Ano ang rate ng pagkonsumo para sa mga seresa?
Ang dalawa hanggang tatlong baso ng mga berry sa isang araw ay nasiyahan ang pang-araw-araw na kinakailangan ng katawan ng tao para sa mga bitamina at mineral na ito.
Ang lahat ng mga prutas, kabilang ang mga seresa, ay dapat na natupok sa umaga, bago mag-3 ng hapon, dahil naglalaman ang mga ito ng maraming fructose, samakatuwid, ang pag-ubos ng mga berry sa gabi, pinapamahalaan mo ang panganib na makakuha ng labis na pounds. Kung mayroon kang mga problema sa iyong tiyan o digestive tract, ipinapayong ubusin ang mga seresa pagkatapos kumain.
At paano ang lahat ng uri ng "cherry" - mga tincture at liqueur na sikat sa mga tao? Mayroon ba silang anumang kapaki-pakinabang na epekto?
Ang alkohol ay natupok para sa kasiyahan, hindi para sa paggamot. Kung nais mong maghanda ng mga seresa na may benepisyo, mas mahusay na i-freeze ang mga ito o gumawa ng jam.
At sino ang hindi pinapayuhan na ubusin ang mga seresa?
Dahil ang fruit acid ay maaaring makagalit sa mauhog lamad ng tiyan o duodenum, ang mga seresa ay hindi kanais-nais para sa mga pasyente na may gastritis, pancreatitis, ulser sa tiyan at duodenal ulser. At ang mga taong may diyabetes at arterial hypotension ay hindi dapat madala ng mga seresa.
