Ang mga dibdib ng manok ay ang pinakamahusay na mapagkukunan ng protina para sa katawan ng tao. Sa mga dibdib ng manok, balanseng timbang ang protina, tulad ng mga pagkaing may kumpletong komposisyon ng amino acid ay dapat na ubusin ng mga tao araw-araw. Ngunit ang ilang mga tao ay hindi gusto ang karne na ito dahil sa pagkatuyo nito. Sa sour cream at sarsa ng bawang, ang manok ay hindi gagana ang tuyo, ito ay magiging napaka-malambot at makatas.
Kailangan iyon
- - 2 dibdib ng manok;
- - 300 ML sour cream;
- - 150 g ng keso;
- - 5 sibuyas ng bawang;
- - sariwang damo;
- - paminta ng asin.
Panuto
Hakbang 1
Painitin ang oven sa 180 degree.
Hakbang 2
Kumuha ng fatty sour cream, ihalo ito sa asin at ground pepper.
Hakbang 3
Balatan ang mga sibuyas ng bawang, i-chop gamit ang isang press ng bawang, idagdag sa kulay-gatas.
Hakbang 4
Banlawan ang mga dibdib ng manok, hindi mo kailangang i-cut ito.
Hakbang 5
Ilagay ang mga dibdib sa isang baking dish, magwiwisik ng sagana gamit ang sour cream sauce sa itaas.
Hakbang 6
Kuskusin ang keso, iwisik ang mga dibdib ng manok sa itaas.
Hakbang 7
Ilagay ang hulma sa oven, lutuin sa tinukoy na temperatura sa loob ng 50 minuto - wala na, kung hindi man ay hindi maaaring maging napakatas ng suso.
Hakbang 8
Paghatid ng mainit na dibdib ng manok na may kulay-gatas at sarsa ng bawang. Budburan ang natapos na ulam na may tinadtad na dill o perehil.
