Kamakailan lamang, mas madalas na ang mga tao ay nag-iiwan ng thermally naproseso na pagkain pabor sa mga hilaw na pagkain, dahil ang mga bitamina ay napanatili sa kanilang orihinal na form. Ngunit hindi ba nakakapinsala ang ganitong paraan ng pagkain?
Diyeta ng hilaw na pagkain - kumakain lamang ng mga hilaw na pagkain na hindi napapailalim sa paggamot sa init. Mayroong apat na uri: isang dietarian na hilaw na pagkain sa pagkain, fruitarianism, isang hindi matatanggap na diyeta na hilaw na pagkain. Ang ika-apat na uri ay pinagsasama ang lahat ng mga uri ng hilaw na pagkain, ngunit nagpapahiwatig din ng pagkonsumo ng mga espesyal na hilaw na tinapay, na inihurnong mula sa buong butil. Gayundin, ang lebadura ay hindi idinagdag sa gayong tinapay.
Ang isang hilaw na pagkain sa pagkain ay isang buong sistema ng pagkain na mayroong sariling mga espesyal na patakaran para sa pagpili ng pagkain at pagbuo ng diyeta sa pangkalahatan. Ang lahat ng mga produktong halaman ay dapat kainin sa kanilang orihinal na anyo (na may alisan ng alisan ng balat at buto). Gayundin, ang itlog ay hindi durog sa mga bahagi tulad ng yolk at puti, ngunit kinakain kaagad. Ginusto ang buong gatas kaysa sa cream o sour cream. Ang mga kumakain ng hilaw na pagkain ay kumakain nang lubusan isang beses lamang sa isang araw, at ang natitirang dalwang beses na kumain ng paunti-unti. Sa kasong ito, ang pagkain ay dapat na ngumunguya ng napakaingat at mabagal upang walang mga problema sa tiyan.
Ang isang hilaw na diyeta sa pagkain ay matagal nang kinikilala bilang isang mabuting sistema ng pagkain dahil nakakatulong ito na mapabuti ang pantunaw. Bilang karagdagan, ang ganitong paraan ng pagkain ng pagkain ay nagpapanumbalik ng balanse ng tubig sa katawan. Siyempre, ang mga benepisyo sa kalusugan ay hindi maaaring maipakita sa hitsura. Ang mga hilaw na foodist ay nagpapabuti ng kanilang kutis, ang mga ngipin at gilagid ay nagiging malusog, at nawala ang masamang hininga.
Sa katunayan, ang isang diyeta na hilaw na pagkain ay walang anumang nasusukat na mga panganib sa kalusugan. Ngunit mahalagang tandaan na ang lahat ay mabuti sa pagmo-moderate. Sumang-ayon ang mga siyentista na sapat na upang ubusin ang 60% ng hilaw na pagkain at 40% ng karaniwang luto. Ang problema ay ang bawat hilaw na foodist ay may isang paboritong pagkain na labis na natupok. Halimbawa, ang mga ito ay maaaring maging mga legume na magbibigay sa iyo ng isang nasasalat na pakiramdam ng pagkabusog. Ngunit ang labis na pagkonsumo ng beans ay humahantong sa akumulasyon ng mga lason sa katawan, na napakahirap mawala sa ating katawan.
Upang lumipat sa isang diyeta na hilaw na pagkain o hindi ay isang personal na pagpipilian ng lahat. Pinakamahalaga, huwag kalimutan na ang paglipat ay dapat na napaka-makinis at pagkatapos lamang kumonsulta sa isang doktor.
