Ang Chicken and Bean Salad ay simpleng may-hawak ng record para sa nilalaman ng protina. Sa katunayan, ang mga produktong ito ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mahalagang elemento ng pagsubaybay na ito. Maghanda ng isang salad na may pinakuluang o pinausukang laro at pahalagahan ang magandang-maganda na lasa ng ulam.
Ang isang salad na may mga crouton, na ang resipe ay may kasamang manok at beans, ay ibinebenta nang simple gamit ang isang putok. Ang kanyang malalaking tagahanga ay mga bata na sumusubok na ilagay ang kanilang mga sarili sa maraming mga crouton. Kung ang mga bata ay maliit, ihanda ang mga crouton sa iyong sarili, dahil may mga lasa sa tindahan. Gupitin ang itim o puting tinapay sa 1, 5x1, 5 cm na mga parisukat o sa parehong mga hugis-parihaba na piraso ng mga "tindahan". Patuyuin ang mga ito sa oven o sa sobrang init sa isang kawali, pagpapakilos paminsan-minsan. Pagkatapos ay idagdag ang homemade na pampalasa ng tuyo at tinadtad na perehil, dill at gaanong asin.
Matapos mong bumili o gumawa ng mga crouton sa iyong sarili, maghanda ng isang manok ng manok, kung saan kumuha:
- 500 g fillet na tinanggal mula sa dibdib ng manok;
- 250 g ng mga de-latang beans;
- 100 g ng mga crouton;
- 100 g ng matapang na keso;
- asin;
- 2 sibuyas ng bawang;
- mayonesa.
Hugasan ang fillet, isawsaw sa isang kasirola na may malamig na tubig, pakuluan. Tanggalin ang foam, magluto ng 25 minuto. Pagkatapos nito, palamig ang karne ng manok, gupitin ito sa mga parisukat, ilagay ito sa isang mangkok ng salad.
Maaari mong gamitin ang anumang mga de-latang beans - pula o puti. Kung nais mong bawasan ang calorie na nilalaman ng isang ulam, huwag maubos ang lahat ng likido mula rito, masisipsip ito ng crackers. Kung hindi man, kakailanganin mong maglagay ng mas maraming mayonesa, kung hindi man ay matuyo ang salad. Hindi mo kailangang magdagdag ng maraming likido, dahil ang labis ay magpapalabas ng ilang sandali at ang mga sangkap ay "lumulutang".
Kung nais mong hindi mabasa ang mga crouton, gawin ang pinggan bago ihain. Kung nais mong sila ay maging malambot, pagkatapos ng isang oras bago.
Kuskusin ang keso nang marahas, ilagay ito sa ibabaw ng manok at beans. Ipasa ang bawang sa isang press, idagdag doon. Magdagdag ng mga crouton, mayonesa, asin ang ulam upang tikman, pukawin. Handa nang kainin ang salad.
Kung gusto mo ang lasa ng mga pinausukang karne, gumawa ng snack dish na may gayong mga karne. Narito kung ano ang kailangan mo upang sorpresahin ang iyong mga bisita o pamilya na may masarap at kasiya-siyang ulam:
- 1 pinausukang binti;
- 1 lata ng de-latang beans;
- 3 itlog;
- 1 bungkos ng dahon ng litsugas;
- 2 sibuyas ng bawang;
- 100 g ng matapang na keso;
- mayonesa;
- asin.
Peel ang pinakuluang itlog, gupitin sa mga cube. Alisin ang karne sa binti, gupitin din sa mga parisukat. Banlawan ang mga dahon ng litsugas sa malamig na tubig, makinis na pilasin ito ng iyong mga kamay o gupitin.
Pinisilin ang mga peeled na sibuyas ng bawang sa pamamagitan ng isang pindutin, i-chop ang keso gamit ang malalaking butas ng kudkuran. Alisan ng tubig ang likido mula sa beans. Ilagay ang lahat ng mga sangkap sa isang mangkok ng salad, magdagdag ng asin, ilagay ang mayonesa. Gumalaw ng isang kutsara at maghatid kaagad ng masaganang pagkain.
Ang salad ay masustansiya, nabubusog nang mahabang panahon, kaya maaari mo itong gamitin hindi bilang isang pampagana, ngunit bilang pangunahing ulam.
Kung nais mong gumawa ng isang mas magaan na salad, gawin ito alinsunod sa sumusunod na resipe, kumuha ng:
- 1 lata ng puting de-latang beans;
- 2 sariwang mga pipino;
- 500 g fillet ng manok;
- 100 g ng keso;
- mayonesa na 25% na taba.
Gupitin ang pinakuluang pinalamig na dibdib sa mga piraso, i-chop ang mga pipino sa parehong paraan. Ilagay ang mga sangkap na ito sa isang mangkok ng salad. Alisan ng tubig ang likido mula sa beans, ilagay sa parehong lugar. Grate ang keso sa isang medium grater. Ilagay ito at mayonesa sa isang mangkok ng salad, magdagdag ng kaunting asin, ihalo. Handa na ang ulam.
