Ang malusog na pagkain ay dapat na iyong paraan ng pamumuhay, sa tulong nito makakamtan mo ang parehong panloob na balanse sa katawan at panlabas.
Ang mga kalamangan ay matatagpuan sa lahat, kahit na wala! Ngunit imposibleng hindi mapansin ang napakaraming positibong benepisyo sa isang malusog na diyeta.
- Pagbawas ng panganib ng mga malalang sakit (labis na timbang, diabetes, mataas na presyon ng dugo, cancer).
-
Ang "sa isang malusog na katawan - isang malusog na isip" ay isang kilalang parirala sa catch. Sa katunayan, ang pagkain hindi lamang ang kinakailangan, kundi pati na rin ang mga masasarap na produkto, bibigyan mo ang iyong sarili ng isang magandang pigura!
image -
Kakain ka ng mas kaunting pagkain, at, nang naaayon, kung pipiliin mo ang isang malusog na diyeta bilang isang karagdagang paraan ng pamumuhay at isang paraan upang mawalan ng timbang, mabilis mong makakamit ang kapansin-pansin na mga resulta.
image - Ang pangkalahatang kondisyon ng katawan (mga kuko, balat, buhok) ay magpapabuti.
- Malakas na kaligtasan sa sakit.
- Palagi kang magiging puno ng lakas at kagalakan! Siyempre, sino ang hindi matutuwa na makita ang isang malusog na katawan sa salamin?
Mga rekomendasyong malusog sa pagkain:
- Kumain ng mas maraming prutas at gulay habang naglalaman ang mga ito ng mga bitamina na kailangan ng iyong katawan.
- Magdagdag ng bigas, bakwit, cereal, bran, mani (kahit anong gusto mo) sa diyeta. Ang lahat ng nasa itaas ay normalize ang bituka, hindi ka dapat matakot sa kanilang mataas na calorie na nilalaman.
- Hindi mo rin dapat isuko ang karne, dahil ito ang pangunahing mapagkukunan ng protina.
- Para sa agahan, mas mahusay na payagan ang katawan na makakuha ng sapat na mga kumplikadong carbohydrates - ito ang mga cereal.
- Huwag limitahan ang iyong sarili! Kung nais mong kumain ng isang piraso ng pie, kainin ito! Mas mahusay na ngayon isang hiwa kaysa sa isang buong pie sa isang linggo!
Ang isang malusog na pamumuhay ay, una sa lahat, isang may layunin na pagpili ng isang tao na naghahangad na palakasin ang kanyang katawan.
Pinapayuhan ko kayong pumasok para sa palakasan! Sinuman! Anuman ang gusto mo, gawin ito!
Ang edukasyong pisikal ay isa sa pangunahing sangkap ng isang malusog na pamumuhay.
Kapag lumipat ka sa isang malusog na diyeta, nagpapabuti ang iyong kagalingan, at bukod doon, natatanggal mo ang mga hindi ginustong dagdag na libra na pumipigil sa iyo na makalapit sa perpekto, at pinakamahalaga, ang resulta ng pamamaraang ito ng pagkawala ng timbang ay paulit-ulit. kung gagamitin mo ito parati.
Tiwala sa akin, kung manatili ka sa isang malusog na diyeta, sasasalamin ka ng iyong katawan!
