Maaari kang gumawa ng iba't ibang pagkain sa microwave. Gumagawa ito ng isang masarap na sopas, isang mahangin na torta, isang malusog na kaserol. Maaari kang magpalamanan ng mga gulay at lutuin ang mga ito sa kamangha-manghang modernong teknolohiya.
Mga gulay na may bigas at omelet
Ang Frozen na gulay ay maaaring makatulong na lumikha ng isang nakabubusog, magaan, at masarap na pagkain. Upang magawa ito, kumuha ng:
- 1 pakete ng mga nakapirming gulay na may bigat na 450 g;
- 4 na kutsara ng pinakuluang bigas;
- 250 g fillet ng manok;
- 1 kutsarang mantikilya;
- 1 kutsarang tubig;
- kulay-gatas, ketsap o mayonesa.
Ang mga gulay ay dapat munang ma-defrost nang hindi inaalis ang mga ito mula sa balot. Sa loob nito, gumawa ng isang pariko ng mga tusok at ilagay sa isang plato. Ilagay ito sa microwave. Ang mga gulay ay bahagyang magpapahid sa loob ng 2 minuto sa buong lakas.
Ngayon ay kailangan mong ibuhos ang mga ito sa isang lalagyan, asin, magdagdag ng langis, bigas at ilagay ang lahat ng ito sa microwave sa loob ng 5 minuto sa buong lakas. Ito ay naging isang malusog na pinggan sa pagdidiyeta. Maaari itong kainin ng sour cream, mayonesa o ketchup at mainam para sa mga nagpapanatili ng kanilang pigura sa hugis.
Upang makagawa ng isang omelette, ibuhos ang 300 gramo ng mga nakapirming gulay sa isang malalim na matigas na mangkok, magdagdag ng 2 kutsarang tubig at microwave sa buong lakas sa loob ng 5 minuto.
Sa oras na ito, paghaluin ang 2 itlog na may isang pakurot ng asin. Maaari mong paluin ang 2 puti ng itlog na may asin at pagkatapos ihalo ang mga ito sa isang pula ng itlog. Ang huling pagpipilian ay hindi gaanong kaltsyum. Magdagdag ng kalahating baso ng gatas sa mga itlog, pukawin ang buong bagay at ibuhos ang mga gulay. Pagkatapos ng 5-7 minuto, ang torta ay handa na pagkatapos pawis sa oven.
Frozen na pinalamanan na gulay
Ang mga mahilig sa karne ay maaaring gumawa ng mga pinalamanan na peppers. Maaari mong i-plug ang mga ito sa taglagas, kapag naibenta ang mga ito kahit saan sa isang mababang presyo, at pagkatapos ay ilagay sila sa freezer para sa pag-iimbak. Pagkatapos ay maaari kang makakuha ng 4-5 na piraso sa anumang oras, ilagay ang mga ito sa isang mangkok at lutuin sa microwave.
Maaari ka ring gumawa doon ng biniling tindahan ng mga nakapirming pinalamanan na peppers. Gumawa ng isang espesyal na sarsa sa pamamagitan ng paghahalo ng mayonesa, ketchup, bouillon cube, at tubig. Ang isang mas bersyon sa pagdidiyeta nito ay inasnan na tomato paste na lasaw sa tubig. Ibuhos ang anuman sa mga compound na ito sa isang malalim na baso o plastik na mangkok at ilagay dito ang mga pinalamanan na peppers. Ang likido ay dapat takpan ang mga ito ng dalawang-katlo.
Patakbuhin ang yunit sa buong lakas sa loob ng 4 na minuto. Bawasan nang bahagya ang lakas at kumulo sa loob ng 10 minuto pa.
Magaan na sopas
Para sa sopas, lagyan ng karot ang mga karot at i-chop ang sibuyas. Ilagay ang mga ito sa magprito sa isang baso na fireproof na pot sa loob ng 3 minuto sa microwave, pagdaragdag ng isang kutsarang langis ng halaman.
Maingat na alisin ang lalagyan (mainit ito!) At ibuhos dito ang isang litro ng kumukulong tubig. Magdagdag ng asin, 150 gramo bawat frozen na berdeng beans at cauliflower. Ilagay ang cookware sa oven sa loob ng 6-10 minuto. Budburan ang nakahandang sopas na may mga sariwang halaman at ihain sa mga crouton ng rye.
