Ang mga taong nanonood ng kanilang timbang ay madalas makarinig ng mga parirala: "Sweet spoils the figure", "Sugar is empty calories", "Give up sweets …". Pamilyar sa tunog, tama?
Ang mga siyentipikong medikal ay napagpasyahan na ang mga Matatamis ay maaaring at dapat na ubusin kahit na may mahigpit na diyeta, ang pangunahing bagay ay ang pumili ng tamang delicacy. Pagkatapos ng lahat, ang glucose ay ang unang tagapagtustos ng enerhiya, kinakailangan para sa wastong paggana ng halos lahat ng mga organo. Kapag kumakain ng matamis, ang serotonin ay ginawa - ang hormon ng kaligayahan at magandang kalagayan. Siyempre, hindi ka dapat kumain ng mga Matamis nang walang sukat, hindi ito hahantong sa anumang mabuti, samakatuwid, ang napakasarap na pagkain ay dapat mapili nang kusa upang magkaroon lamang ng pakinabang mula sa paggamit nito.
Ang mga pinatuyong prutas ay ang pinakamapagpapalusog na matamis na meryenda. Ang isang dakot ay magpapawi sa mga pagnanasa para sa mga cake, cookies at iba pang nakakapinsalang sangkap, nang hindi nagdudulot ng anumang partikular na pinsala sa mga nawawalan ng timbang.
Ang mga petsa ay isang mahusay na kapalit ng mga Matatamis at iba pang mga napakasarap na pagkain, ang pinakamatamis at pinakamasustansiyang mga pinatuyong prutas. Sila, hindi katulad ng ibang mga Matatamis, nagpapalakas ng enamel ng ngipin. Ang mga petsa ay naglalaman ng maraming bitamina, mineral at nutrisyon. 10-15 mga petsa, kinakain bawat araw, gawing normal ang paggana ng sistema ng nerbiyos, magkaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa paningin at kondisyon ng balat, at palakasin ang immune system.
Ang mga pinatuyong aprikot (pinatuyong mga aprikot) - mayaman sa mga bitamina at mineral, ay ipinahiwatig para sa isang meryenda para sa mga taong may kapansanan sa paningin, anemia, na madalas na naghihirap mula sa sipon.
Ang mga pasas (pinatuyong ubas) ay naglalaman ng mga bitamina B (B1, B2, B5), na kinakailangan lamang para sa mga sakit sa gitnang sistema ng nerbiyos, pati na rin ang bakal, posporus, magnesiyo, kaltsyum at maraming mga amino acid. Maaari itong idagdag sa mga siryal, keso sa kubo, o kainin sa maraming piraso ng tsaa.
mapait na tsokolate
Ang isang produkto na hindi maaaring palitan kahit na sa panahon ng mahigpit na diyeta (hanggang sa 15 g), naglalaman ito ng isang minimum na asukal, ngunit mayroong maraming kakaw. Pinapabuti ng cocoa ang mood, nagpapabuti ng kakayahan sa pag-iisip, at nagbibigay lakas.
Marshmallow at marshmallow
Pinapayagan din ang mga pagkain sa panahon ng pagdiyeta. Naglalaman ang mga ito ng prutas katas, protina at napakakaunting asukal. Ang pangunahing bagay ay ang pumili ng mga puting Matamis, hindi sila naglalaman ng mga tina.
Marmalade
Binubuo ng berry puree at agar-agar, naglalaman ng maraming yodo, na may positibong epekto sa paggana ng thyroid gland. Dapat mo lamang piliin ang natural na marmalade nang walang mga artipisyal na lasa at pampatamis.
Ang pangunahing bagay ay upang malaman kung kailan hihinto. Ang meryenda na may mga Matamis ay isang meryenda, hindi isang buong pagkain.
