Maraming kababaihan, nakaupo sa diyeta, nagtanong sa katanungang ito. Napakahirap para sa mga may isang matamis na ngipin na talikuran ang kanilang pag-iibigan, kaya't madalas nilang "masira" at ang buong diyeta ay maubos. Mas madaling mapalitan ang "nakakapinsalang" matamis na may kapaki-pakinabang na matamis na pagkain, at pagkatapos ang diyeta ay hindi magiging isang pagsubok ng lakas.
Panuto
Hakbang 1
Mga prutas at berry.
Ang mga ito ay natural na Matamis, na naglalaman ng isang malaking halaga ng mga kapaki-pakinabang na bitamina, pati na rin ang fructose, kapaki-pakinabang para sa katawan. Ngunit huwag kalimutan na ang mga prutas ay maaaring kainin lamang hanggang 4 pm.
Hakbang 2
Pinatuyong prutas.
Ang mga ito ay mas matamis kaysa sa mga regular na prutas. Naglalaman din ang mga pinatuyong prutas ng maraming bitamina at mineral na kailangan ng katawan. Ngunit huwag kalimutan na ang mga pinatuyong prutas ay napakataas ng calories at dapat gamitin sa limitadong dami.
Hakbang 3
Mahal.
Ito ay may mataas na calorie na nilalaman, ngunit mas malusog ito kaysa sa regular na asukal. Mas mainam na uminom ng pulot na may tsaa, makakatanggap ka ng isang dosis ng mga kapaki-pakinabang na bitamina, mineral, at mga enzyme.
Hakbang 4
Walang asukal na marmalade.
Ito ay may mabuting epekto sa paggana ng digestive tract, sapagkat naglalaman ito ng pectin. Ang detektibong pectin ay ang katawan at nagpapababa ng antas ng kolesterol. Minsan maaari kang kumain ng mga marshmallow o marshmallow, mababa ang mga calorie at hindi makakasama sa diyeta.
Hakbang 5
Mapait na tsokolate.
Ang pinakamahusay na mapait na tsokolate ay naglalaman ng 99% na kakaw. Naglalaman ang cocoa ng mga bitamina at antioxidant. Masaya ka nila at pasiglahin ang natitirang araw.
Hakbang 6
Mga mani
Hindi sila naglalaman ng asukal, ang mga ito ay napaka kapaki-pakinabang para sa katawan. Napakataas ng calorium, kaya't hindi ka dapat kumain ng marami sa kanila.
