Ang Dietetic na inihurnong kalakal ay isang tunay na mahanap para sa mga sumusunod sa pigura at hindi nais na lumampas sa pang-araw-araw na calorie na nilalaman. Ngayon maraming mga recipe para sa pagbe-bake ng diyeta, na kung saan nagmamadali kaming ibahagi sa iyo.
Mga Saging Oatmeal Cookie
Ang otmil at saging ay dalawang pagkain na maaaring "magkasya" sa iyong pang-araw-araw na paggamit ng calorie at magpapasaya sa iyong diyeta o eksperimento sa PP. Ang resipe na ito ay isang tunay na kaligtasan para sa mga hindi mabubuhay nang walang mga Matamis at cookies. Kaya, para sa pagluluto kakailanganin mo:
- 4 na saging;
- 400 gramo ng otmil;
- buto ng mirasol upang tikman;
- pasas.
Gumiling ng mga saging sa isang blender, magdagdag ng otmil, pasas at buto. Haluin nang lubusan, iwanan ang masa upang tumayo nang hindi bababa sa 10 minuto, upang mas mahusay itong makakuha. Maaari mong lutuin ang mga cookies na ito sa foil, baking paper o isang silicone mat. Ilagay sa isang oven preheated sa 170-180 degrees para sa isang isang kapat ng isang oras. Ang cookies ay maaaring isaalang-alang handa na kung sila ay browned at ginintuang sa paligid ng mga gilid.
Ang iba pang mga sangkap tulad ng pinatuyong prutas, mani o kakaw ay maaaring idagdag sa mga cookies na ito.
Bran pancakes
Ang mga pancake o bran pancake ay napakapopular sa mga nawawalan ng timbang. At narito ang resipe:
- 2 tablespoons ng bran (maaari mong gamitin ang pre-soaked oatmeal);
- isa at kalahating kutsara ng mababang-taba na keso sa kubo;
- isang itlog.
Pagsamahin ang bran, keso sa maliit na bahay at itlog upang makagawa ng isang makinis na i-paste at iprito sa isang non-stick preheated skillet. Kung nais mong gawing mas masustansya ang gayong agahan, maaari kang magdagdag ng banana puree sa mga pancake - ang kamangha-manghang aroma ay nasa panlasa ng sambahayan.
