Kapag pinaplano ang iyong pagkain, kailangan mong isaalang-alang ang kinakailangang dami ng mga bitamina, mineral, protina, taba at calories. At maaari mo ring isaalang-alang ang iyong pag-sign ng zodiac at kumain ayon sa mga rekomendasyong iginuhit para sa bawat elemento.
Ang astrological diet ay batay sa lokasyon ng mga planeta at iba pang mga bagay sa kalawakan. Hindi ito binubuo ng isang tukoy na menu, ngunit ng mga rekomendasyon para sa nutrisyon, ehersisyo at pagpili ng mga produkto para sa bawat pangkat ng zodiac.
Elemento ng sunog (Aries, Leo, Sagittarius)
Ang labis na pagkain ay tipikal para sa mga kinatawan ng elemento ng Fire. Maaari silang kumain, kahit na hindi madalas, ngunit napakarami. Ito ay napaka-nakakapinsala sa katawan, at mula rin sa ganoong abala, ang taba ay idineposito sa mga hita, tagiliran at tiyan.
Para sa Aries, Lions at Sagittarius, napakahalaga na bumuo ng isang diyeta at hindi lalampas sa dami ng mga paghahatid. Kailangan mong kumain ng sabay, mas mabuti mas madalas, ngunit sa maliliit na bahagi at sa anumang kaso ay labis na pagkain. Ang isang mainam na agahan para sa mga kinatawan ng elemento ng Fire ay ang sinigang, pinakamahusay sa lahat ng otmil, na may sariwang prutas o mani.
ang dami ng mga Matamis, pastry, pati na rin mga fatty at pinausukang pagkain.
mga prutas ng sitrus, buong butil na tinapay, mga cereal.
Maglakad, mag-jogging, at aerobics.
Air element (Libra, Gemini, Aquarius)
Ang mga kinatawan ng elemento ng Air ay may hindi magandang ugali na pumipigil sa kanila na mapanatili ang kanilang kalagayan - "sinamsam" nila ang kanilang mga stress at gulo.
Kailangang repasuhin ng Libra, Aquarius at Gemini ang kanilang ref at iwanan dito ang malusog at mababang calorie na pagkain. Sa kasong ito, kahit na nais mong magkaroon ng meryenda sa isang hindi angkop na oras, ang meryenda na ito ay magiging magaan at mababa sa calories. Kailangan mong kumain ng dahan-dahan, ngumunguya nang lubusan, kaya't ang pakiramdam ng pagkabusog ay darating nang mas mabilis.
ang dami ng alkohol, malakas na kape at Matamis.
isda at pagkaing-dagat, atay, sandalan ng karne, mga katas ng gulay.
Pagsasanay yoga, sayaw, rollerblading at ice skating.
Paglabas ng Tubig (Kanser, Pisces, Scorpio)
Ang Pagkain para sa Mga Watermark ay isang mapagkukunan ng lakas at inspirasyon, kaya't gusto nilang kumain ng masagana.
Pinayuhan ang Pisces, Cancers at Scorpios na subukan ang mga praksyonal na pagkain. Upang madaling gawin ito, maaari kang maghanda ng limang lalagyan ng pagkain para sa iyong sarili sa umaga para sa buong araw. Mahalagang kumain ng parehong oras bawat araw upang masanay ang katawan dito at hindi humingi ng mga pandagdag.
ang dami ng pagkaing may asukal, pritong pagkain, at maiinit na pampalasa.
manok, mababang-calorie na sopas, at uminom ng maraming likido.
Paglangoy, aqua aerobics at pagsayaw.
Paglabas ng Earth (Capricorn, Taurus, Virgo)
Ang mga kinatawan ng mga palatandaan ng Daigdig ay ipinalalagay na mga gourmet at lubhang mahilig sa masarap na pagkain, kaya't madalas nilang harapin ang labis na timbang.
Ito ay mahalaga para sa Capricorn, Taurus at Virgo na hindi kinakailangang pasanin ang digestive system. Samakatuwid, mahalagang malaman kung paano ihinto ang iyong sarili sa oras at hindi kumain ng labis, kahit na ito ay isang masarap na ulam.
ang dami ng mabibigat, mataba na pagkain at ganap na sumuko sa fast food.
repolyo, karot, beans.
Mag-ehersisyo sa mga simulator, sumayaw ng sayaw sa Latin.
