Ang bawat tao ay mahilig kumain at kung minsan ay handa nang kumain ng kanyang paboritong ulam gamit ang kanyang mga mata. Ngunit paano kung pagkatapos ng isang masaganang hapunan ay sinisimulan mong kamuhian ang iyong sarili nang literal para sa iyong kinakain?
Panuto
Hakbang 1
Uminom ng isang basong tubig na tahimik pa bago kumain. Ito ay lubos na mapurol ang pakiramdam ng gutom.
Hakbang 2
Ilagay ang iyong pagkain sa isang mas maliit na plato. Ang trick na ito ay magpapahintulot sa katawan na kumain ng mas kaunting pagkain.
Hakbang 3
Kumain ng isang pares ng mga hiwa ng pinya bago ang bawat pagkain. Sila, una, nagsusunog ng taba, at pangalawa, naglalaman sila ng hibla, na may kasanayan na pinapatay ang kagutuman at nagtataguyod ng mabilis na pagsipsip ng pagkain.
Hakbang 4
Kumain ng dahan-dahan, nilalasap nang mabuti ang bawat kagat. Huwag kalimutan ang tungkol sa mga pag-pause sa pagitan ng pagkain.
Hakbang 5
Sa halip na isang ulam, ilagay ang mga gulay o gulay sa iyong plato, tulad ng mga kamatis, na maraming potasa at bitamina C.
Hakbang 6
Kung hindi mo maisip ang isang hapunan nang walang tinapay, pumili ng buong butil. Tinatanggal nito ang basura at mga lason na naipon doon mula sa katawan. Ang mga dry stick stick o tinapay ay mabuti rin para sa labis na mga lason. Naglalaman ang mga ito ng mas maraming mga antioxidant kaysa sa sariwang tinapay.
