Ang mga mani ay may mahusay na panlasa at mga katangian ng nutrisyon. Ginagamit ang mga ito ng mga chef at pastry chef, at maraming mga pinggan ang imposibleng maiisip na walang mga mani. Bakit sila kapaki-pakinabang, at bakit dapat silang laging nasa diyeta?
Walnut
Ang nut na ito ay nagbibigay kasiyahan sa anumang anyo. Nagbibigay siya ng mga pinggan ng natatanging at pinong lasa. Ang langis ng walnut ay ginagamit para sa pagbibihis ng mga prutas at gulay na salad, habang ang mga berdeng prutas ay mainam para sa masarap na jam. Kailangan ang walnut para sa mga nakikibahagi sa mental at pisikal na paggawa. Nakakatulong ito upang maiwasan ang mga sakit sa vaskular at puso, atherosclerosis at anemia. Ilang mga mani lamang sa isang araw ay sapat na upang matanggap ng katawan ang mga mahahalagang elemento na nilalaman sa mga walnuts. Dapat kumain ang mga kalalakihan kasama ang mga pinatuyong prutas - mga pasas, pinatuyong mga aprikot o prun upang madagdagan ang lakas ng panlalaki. Ang mga walnuts ay lubhang kapaki-pakinabang para sa kalusugan ng kababaihan, ngunit kailangan mong tandaan na ito ay isang napakataas na calorie na produkto.
Kasoy
Naglalaman ang nut na ito ng maraming mga protina, carbohydrates, bitamina at microelement. Ang 20 cashews sa isang araw ay ang pinakamainam na halaga na makikinabang sa iyong kalusugan nang hindi sinisira ang iyong pigura. Ang mga mag-asawa ay dapat magbayad ng pansin sa cashews, dahil ang nut na ito ay nagpapasigla ng libido, pagiging isang natural aphrodisiac.
Pili
Maaaring kainin ang mga almendras ng sariwa, inasnan, o inihaw. Ito ay idinagdag sa tsokolate, mga produktong harina, Matamis at liqueur. Malawakang ginagamit ito sa lutuing Asyano. Ang mga almendras ay mayaman sa mga protina, bitamina at mahahalagang langis, ngunit hindi sila dapat labis na magamit upang hindi makapukaw ng pagkahilo. Ang 20-25 g ng mga almond bawat araw ay isang halaga na makikinabang sa katawan nang walang hindi kanais-nais na mga kahihinatnan.
Pine nut
Hindi kapani-paniwala na masarap na mga mani na hindi lamang kinakain na hilaw, ngunit idinagdag din sa maraming pinggan. Ang bitamina B na nilalaman ng mga pine nut ay responsable para sa paggawa ng gatas, kaya't ang mga mani ay dapat na nasa diyeta ng mga ina na nagpapasuso. Sa pangkalahatan, ang mga pine nut ay nakakatulong upang makayanan ang mga karamdaman ng gastrointestinal tract, ulser, sakit sa puso at imyunidad.
Mani
Sa katunayan, hindi ito nabibilang sa mga nut, ngunit miyembro ng pamilya ng legume, ngunit hindi nito binabawasan ang bilang ng mga kapaki-pakinabang na katangian. Dahil sa malaking halaga ng protina at taba, ang mga mani ay maaaring maisama sa diyeta para sa mga sumunod sa vegetarianism. Ang mga mani ay isang natural na antioxidant na dapat gamitin para sa depression, stress, gastritis, ulser, gastritis. Napakatulong nito para sa mga karamdaman sa nerbiyos. Ang peanuts ay dapat tratuhin nang may pag-iingat ng mga madaling kapitan sa anumang uri ng mga reaksiyong alerdyi.
