Nais mong subukan ang isang tunay na light spinach smoothie? O mag-eksperimento lamang sa paggawa ng iyong paboritong tratuhin? Subukan ang isang tunay na English smoothie na ginawa sa loob lamang ng limang minuto.
Kailangan iyon
- Para sa 1 baso:
- -1 tasa ng mga dahon ng spinach (maaaring mapalitan para sa perehil)
- -1 saging
- -1/2 orange (peeled)
- -1/4 tasa ng mababang taba yogurt
- -1/4 tasa ng tubig o gatas
- -1 hanggang 2 kutsarita ng pulot
Panuto
Hakbang 1
Tumaga ng spinach, saging at orange sa daluyan ng hiwa. Paghaluin ang mga ito sa isang blender.
Hakbang 2
Magdagdag ng yogurt, gatas at isang kutsarita ng pulot. Gumalaw hanggang sa makinis ang timpla. Magdagdag ng ilang higit pang mga kutsara ng honey kung kinakailangan.
Hakbang 3
Maaari mong inumin kaagad ang iyong makinis o i-freeze ito sa freezer. Huwag magalala, mapanatili nito ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian. Bon Appetit!
