Kamakailan lamang, ang takbo patungo sa pangkalahatang pagbaba ng timbang ay nakakakuha ng momentum. Ngunit ang mga tao ay hindi lamang nais na mawalan ng timbang, ngunit nais nilang manatiling malusog at hindi na makakuha muli ng dagdag na pounds.
Ang pamamaraan ng pagkawala ng timbang sa tulong ng pambansang diyeta ay naging tanyag. Ang kakanyahan nito ay simple: kailangan mong pumili ng isang pambansang lutuin para sa iyong sarili at kumain ayon sa mga canon nito. Pinapayagan ka ng pamamaraang ito na huwag limitahan ang iyong sarili sa iba't ibang pagkain at panlasa. Nagsasalita tungkol sa pambansang lutuin, dapat pumili ang isa kung saan ang mga pagkaing gulay at mababa ang caloria ang mangibabaw. Samakatuwid, inirerekumenda ng mga nutrisyonista ang pagbibigay pansin sa mga lulang pambansang lutuin ng India, Tsino at Hapon.
Herbal na pagkain ang pinakakaraniwan sa lutuing India. Ang sangkap na hilaw ng diet vegetarian ay bigas, beans, mais, at harina na nagmula sa mga pagkaing ito. Sa mga produkto ng pagawaan ng gatas sa India, ang maasim na gatas ay nakararami na natupok sa pagkain. Seafood at isda ay bihirang ginagamit, higit sa lahat sariwang gulay at prutas. Ang tsaa ang ginustong inumin. Ang lahat ng mga pambansang pinggan ay napaka maanghang, kaya mas mabuti para sa ilang mga tao na pigilin ang gayong diyeta. Bilang karagdagan, ang diet sa India ay naglalaman ng maraming mga pagkaing mababa ang protina, ang pangmatagalang paggamit na kung saan ay may negatibong epekto sa kalusugan.
Kumakain ang lahat sa Tsina. Hindi ito biro. Lahat ng gumagalaw at lumalaki ay talagang napupunta sa pagkain doon. Sinasabi ng mga Tsino na walang masamang pagkain, may mga masamang magluluto. Ang pangunahing bagay ay upang mahusay na gumamit ng iba't ibang mga pampalasa upang maalis ang mga hindi nais na amoy at bigyang-diin ang mga kalamangan. Ang diyeta ng mga Intsik ay hindi mayaman sa calories, sapagkat ang batayan ng lutuing Tsino ay bigas at mga legume, pagkaing-dagat at isda. Sa pamamagitan ng paraan, kumakain sila ng ilang mga sariwang gulay, ngunit mabilis silang nagluluto ng pagkain at agad na hinati ito sa mga bahagi na piraso para sa madaling paggamit, dahil ang mga Tsino ay kumakain ng mga chopstick. Ang diyeta ng Tsino ay ang pinaka-abot-kayang, dahil ang mga restawran ng Tsino ay nasa lahat ng dako at ang pagkain ay hindi magastos.
Kung pamilyar ka sa mga kakaibang lutuing Hapon, maaari mong maunawaan kung bakit sila ay kaaya-aya. Ang batayan ng pagdidiyeta ay ang pagkaing-dagat, bigas at toyo. Pinalitan ng bigas ang tinapay na Hapon, at ang toyo ay hindi lamang isang bodega ng mga protina, kundi pati na rin isang pang-iwas na lunas para sa mga sakit sa puso. Ginusto ang berdeng tsaa bilang isang inumin. Kapag nagluluto, ang mga Hapon ay hindi gumagamit ng asin, kung kaya't ang diyeta na Hapon ay wastong itinuturing na isa sa pinakamabisa. Sa isang buwan, maaari kang mawalan ng 5 kilo.
