Kabilang sa lahat ng mga pagkakaiba-iba ng mga diyeta, ito ay kalabasa na isa sa pinaka banayad at mabisa. Maaari kang mawalan ng timbang sa tulong ng zucchini nang mabilis at, mahalaga, nang walang pinsala sa kalusugan.
Mga pakinabang ng pagkain sa kalabasa
Ang Zucchini ay isang napaka-malusog at mababang calorie na produkto. Naglalaman ito ng mga bitamina A, B, at C, pati na rin ang niacin, iron, sodium, calcium, magnesiyo at posporus. Napakahalaga din na ito ay hypoallergenic, samakatuwid ito ay angkop para sa pagpapakain sa mga bata at mga taong may mga gastrointestinal disease.
Napaka (19 bawat 100g) ay gumagawa ng zucchini isang perpektong produkto para sa pagbaba ng timbang. Makatutulong din ito sa pagbaba ng kolesterol at pagbutihin ang metabolismo. Ang paggamit ng mga pinggan ng zucchini ay inirerekomenda para sa mga taong may sakit sa puso at diabetes mellitus.
Pangkalahatang mga prinsipyo ng pagkain sa kalabasa
Kapag pumipili ng zucchini, ito ay nagkakahalaga ng pagtuon sa mga batang prutas na may manipis na balat. Kailangan mong lutuin ang gayong zucchini sapagkat naglalaman ito ng karamihan sa mga bitamina at nutrisyon.
Mas mabuti na magluto ng mga pinggan mula sa zucchini para sa isang diyeta.
Mahusay na pagsamahin ang zucchini - dibdib ng manok, iba't ibang uri ng isda, pati na rin ang walang tupa na tupa o baka.
Huwag kalimutan ang tungkol sa tamang rehimen ng pag-inom. Para sa mabisang pagbawas ng timbang sa isang diyeta sa kalabasa, dapat mong ubusin ang tungkol sa
Ang mga maliliit na bahagi ay ang susi sa pagiging epektibo ng anumang diyeta. Kailangan mong tiyakin na ang isang bahagi para sa isang pagkain
Mga pinggan para sa pagkain sa kalabasa
Ang squash diet ay maaaring sundin sa loob ng 3, 7 o 10 araw. Ang pagkain sa diyeta ay maaaring iba-iba. Ito ay nagkakahalaga ng isama sa menu Banayad na sopas zucchini na may dibdib ng manok at gulay ay perpekto din para sa isang diyeta. Maaari kang maghurno ng zucchini na pinalamanan ng tinadtad na karne.
Maaaring gamitin ang Zucchini bilang isang ulam sa pamamagitan ng pag-kumukulo o paglaga sa kanila. Ang mga steam cutlet mula sa mababang taba na tinadtad na karne, bola-bola, inihurnong sa oven o pinakuluang isda ay angkop para sa isang ulam.
Hindi ipinagbabawal na pag-iba-ibahin ang menu na may pinakuluang mga siryal - Maaari ka ring uminom ng mga sariwang gulay at prutas. Mahigpit na Pinapayagan na magdagdag ng mga sariwang gulay at gulay na salad sa menu, pati na rin isang pares ng prutas sa isang araw.
