Ang mga raspberry ay namumunga simula noong Hulyo. Mayroon ding mga remontant na pagkakaiba-iba ng mga berry na namumulaklak muli mula Agosto hanggang Setyembre. Ang pagkawala ng timbang sa tag-init sa mga sariwang berry ay madali, bilang karagdagan sa pagkawala ng labis na pounds, makakatanggap ka ng isang lakas ng lakas at mabuting espiritu. Ang mga frozen na berry ay angkop din para sa isang diyeta.
Ang raspberry ay isang makatas, masarap, mabangong berry na may isang minimum na nilalaman ng calorie. Mayroong isang malaking halaga ng mga kapaki-pakinabang na sangkap sa komposisyon ng mga raspberry: bitamina ng pangkat B, A, C, PP, iron, calcium, tanso at potasa. Ang berry na ito ay nagpapasigla sa paggalaw ng bituka at nakikipaglaban sa paninigas ng dumi. Gayunpaman, mayroon siyang mga kontraindiksyon, hindi ka dapat kumain ng mga raspberry para sa mga taong may mababang presyon ng dugo at sakit sa bato.
Subukan ang isang berry diet upang malaglag ang labis na pounds. Sa unang araw, mag-agahan kasama ang isang baso ng mga raspberry, isang berdeng mansanas, kefir at 20 g ng pulot. Maaari kang kumain sa isang salad ng mga raspberry, sariwang pipino, manok, tinimplahan ng lemon juice at langis ng oliba. Para sa hapunan, lutuin ang pinakuluang patatas na halo-halong may keso sa maliit na bahay.
Sa pangalawang araw, simulan ang iyong umaga sa isang baso ng mga raspberry at isang hiwa ng tinapay na rye. Para sa tanghalian, kumain ng tatlong hiwa ng melon at isang baso ng raspberry. Kumain sa isang salad ng pinakuluang patatas, karot at repolyo, tinimplahan ng langis ng halaman.
Ang ikatlong araw ng pagdidiyeta ay maaaring magsimula sa karaniwang baso ng raspberry at keso. Para sa tanghalian, subukang gumawa ng isang salad na may mga raspberry, repolyo, at berdeng litsugas na tinimplahan ng langis ng halaman.
Sa ika-apat na araw, maaari kang magdagdag ng mababang-taba na yogurt sa iyong karaniwang diyeta sa agahan. Ang tanghalian ay dapat na binubuo ng fruit salad na may bihis na mababang fat sour cream. Para sa hapunan, maghanda ng isang raspberry at repolyo ng salad na tinimplahan ng langis ng halaman.
Uminom ng hindi bababa sa 8 baso ng tubig sa isang araw sa iyong pagdiyeta. Bilang karagdagan, maaari kang kumuha ng lahat ng mga sangkap sa menu sa anumang proporsyon. Ang pangunahing sangkap ay dapat na mga raspberry.
