Ang mga itlog ng manok ay isa sa pinaka-natupok na pagkain sa buong mundo. Ito ay isang hindi maaaring palitan at hinahangad na mapagkukunan ng mga nutrisyon, na magagamit sa halos lahat, salamat sa maraming mga sambahayan at mga bukid ng estado.
Kumakain ng mga itlog ng manok
Ang mga itlog ng manok ay nakikinabang lamang sa katawan kung sila ay sariwa, nasubok para sa pagiging angkop, iyon ay, hindi sila namamahagi ng iba't ibang mga pathogenic bacteria. Bilang karagdagan, ang pinakuluang o inihurnong itlog ay pinakamahusay na hinihigop, kaya garantisado silang hindi lason ang microflora ng gastrointestinal tract at pagyamanin ang diyeta ng mga kapaki-pakinabang na sangkap.
Regular na pagkain ng mga itlog ng manok, ang isang tao ay tumatanggap ng kinakailangang mga amino acid, at pinupunan din ang kinakailangang dami ng protina, na hindi mas mababa sa mga pag-aari sa nilalaman ng karne at mga produktong pagawaan ng gatas.
Ang lecithin sa mga itlog ay nagpapabuti ng memorya at ginagawang mas masidhi ang utak. Ang pinabuting kalusugan ng buto at ngipin ay naugnay din sa mga itlog ng manok, habang tumataas ang antas ng calcium sa katawan. At ang cardiovascular system ay pinalakas at sinusuportahan ng isang malaking halaga ng mga bitamina na nilalaman sa pula ng itlog. Ito ang mga bitamina A, D, E, grupo B, atbp.
Ang cephalin, beta-carotene, mineral (bakal, tanso, posporus, asupre) ay gumagana para sa ikabubuti ng kalusugan. Napakahalaga na gumamit ng mga itlog ng manok sa diyeta ng mga bata, habang pinapataas nila ang pangkalahatang paglaban sa sakit, pinapanatili kang maayos at normalisahin ang lahat ng mahahalagang pag-andar. Ang mga itlog ay tumatagal ng medyo mahabang oras upang matunaw, naglalaman ang mga ito ng sapat na taba, kaya nagbibigay sila ng isang pakiramdam ng pagkabusog. Gayunpaman, ang mga nais na mawalan ng timbang ay pinapayagan ring kumain ng mga itlog, ngunit sa isang limitadong sukat lamang.
Pinalo ang mga hilaw na itlog na perpektong bumabalot at protektahan ang mga vocal cords mula sa stress. Pinapalambot ang boses kapag umuubo. Gayunpaman, ang paggamot lamang sa init ang nagbibigay-daan sa iyo upang mapupuksa ang mapanganib na bakterya ng Salmonella, na negatibong nakakaapekto sa tiyan at bituka. Samakatuwid, mas mabuti na gumamit ng mga lutong itlog.
Tungkol sa pinsala
Ang mga itlog ng manok ay naglalaman ng kolesterol. Dalawang itlog na kinakain bawat araw ay lalampas sa pinapayagan na antas ng kolesterol sa dugo ng tao. Samakatuwid, dapat kang maging napaka-ingat sa pagkain na iyong pinili at maingat na subaybayan ang balanse ng mga sangkap sa pang-araw-araw na diyeta.
Ang kolesterol ay pinaghiwalay ng mga sangkap na kasama sa mga itlog. Gayunpaman, ang huli ay maaaring hindi sapat upang maproseso at matanggal ang labis na kolesterol. Sa kasong ito, dapat mong bawasan ang dami ng mga pagkain na natupok na negatibong nakakaapekto sa pangkalahatang kondisyon ng katawan.
Maging tulad nito, ang mga itlog ng manok ay dapat na naroroon sa mesa sa bawat tahanan bilang mapagkukunan ng kinakailangang mahalagang enerhiya at mga nutrisyon.
