Ang katawan ng tao ay dinisenyo sa isang paraan na ito mismo ay may kakayahang labanan ang lahat ng panlabas na mga kadahilanan na negatibong nakakaapekto dito. Ngunit mayroong isang bilang ng mga produkto na makakatulong sa kaligtasan sa sakit ng tao at sugpuin ang mga epekto ng mga virus at bakterya.
1. Bawang
Kahit na ang bawang ay hindi nagustuhan dahil sa masilaw na amoy nito, na mayroon ang ilang mga tao sa kalahating araw. Ngunit sa mga katangian ng pagpapagaling nito wala itong katumbas.
Ito ay may kakayahang pumatay ng bakterya at impeksyon.
Ito ay magiging isang mahusay na ahente ng prophylactic sa malamig na panahon, kapag ang mga lamig ay nagkukubli sa bawat sulok.
2. Kabute
Ang mga naninirahan sa kagubatan ay naging mga katulong ng aming kaligtasan sa sakit dahil sa kanilang kakayahang dagdagan ang bilang ng mga leukosit.
Ngunit ang pangunahing bagay dito ay hindi upang labis na labis ito.
Mas mabuti rin na huwag kumain ng masyadong maraming mga kabute.
3. sabaw
Mahalagang tandaan na ito ay sabaw ng manok na itinuturing na kapaki-pakinabang. Kapag nagluluto ng karne ng manok, ang cysteine ay inilabas sa tubig. Nagsusulong ito ng mabilis na paggaling ng katawan at nagpapanatili ng mabuting kondisyong pisikal.
Maaari kang magdagdag ng asin at iba't ibang mga gulay sa sabaw.
Ginagarantiyahan ang paglilinis ng bronchial.
4. Yogurt
Alam ng lahat na ang yogurt ay isang magaan na pagkain. Naglalaman ito ng mga probiotics - kapaki-pakinabang na bakterya. Pinapanatili nila ang isang malusog na digestive tract at pinoprotektahan laban sa nakakapinsalang bakterya.
200 gramo ng yogurt sa isang araw ay maaaring mapanatili ang katawan sa maayos na kalagayan.
5. Tsaa
Parehong berde at itim na tsaa ay puno ng napakalaking mga antioxidant. May kakayahan silang ayusin ang mga nasirang cell.
Mula dito, nagiging mas malakas ang kaligtasan sa sakit.
Bilang karagdagan, perpektong inaalis ng tsaa ang isang runny nose para sa sipon at trangkaso.
6. Kalabasa at karot
Ang mga gulay na ito ay naglalaman ng bitamina A at beta-keratin, na lumilikha ng hadlang sa katawan ng tao laban sa mga mikrobyo at bakterya.
Gayundin, pinapabuti ng mga bitamina ang kondisyon ng balat, linisin at i-refresh ito.
7. Seafood
Maaaring mapansin ng mga mahilig sa pagkaing-dagat na sila ay mas madaling kapitan ng madalas na sipon kaysa sa ibang mga tao. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang naturang pagkain ay naglalaman ng maraming mga bitamina at mineral na kailangan ng katawan upang gumana nang maayos.
Kaya, halimbawa, ang damong-dagat ay naglalaman ng bitamina C. Pinapatibay nito ang sistema ng pagtatanggol sa malamig na panahon.
Ngunit ang iba't ibang mga uri ng isda ay nagbabad ng isang tao na may omega-3 acid, na tumutulong sa paggana ng respiratory system (proteksyon sa baga).
8. Citrus
Ang mga dalandan, tangerine at lemon ay ang unang bagay na binibili ng karamihan sa mga tao kapag mayroon silang mga malamig na sintomas.
Pinapanatili ng bitamina C ang katawan na aktibo at nagpapabuti ng pangkalahatang kondisyong pisikal.
9. Iba't ibang mga siryal (oats, barley, atbp.)
Ang mga butil ay mayaman sa beta-glucan, na makakatulong sa pagpapagaling ng sugat at pagbabagong-buhay ng mga panloob na organo at system.
Inirerekumenda rin ang mga ito para magamit sa anumang mga lamig. Pahalagahan ng immune system ang kanilang tulong.
