Ang Zucchini na nilaga ng pagkaing-dagat ay isang mahusay na ulam para sa mga sumusunod sa diyeta. Napakatulong nito. Pagkatapos ng lahat, ang parehong zucchini at pagkaing-dagat ay napaka mayaman sa mga bitamina at mineral na kinakailangan para sa katawan.
Kailangan iyon
- -pagbalot ng pagkaing-dagat
- -3 medium zucchini
- -4 mga sibuyas ng bawang
- -1/2 bungkos ng perehil
- -1/2 bungkos ng berdeng mga sibuyas
- -1 sili paminta
- -langis ng oliba
- -100-125 ML sabaw ng gulay
- - isang maliit na lemon juice
Panuto
Hakbang 1
Kumuha kami ng zucchini, hugasan ang mga ito at gupitin ito sa mga piraso. Gupitin ang bawang at paminta sa manipis na mga hiwa. Pinong tinadtad ang perehil at berdeng mga sibuyas.
Hakbang 2
Init ang langis ng oliba sa isang kawali at mabilis na iprito ang zucchini. Magdagdag ng bawang at sili paminta, kumulo sa loob ng ilang minuto at punan ang lahat ng mainit na sabaw ng gulay. Kumulo ng gulay sa mababang init.
Hakbang 3
Sa oras na ito, nagluluto kami ng pagkaing dagat, tulad ng ipinahiwatig sa pakete. Pagkatapos ay idagdag ang mga ito sa kawali ng gulay. Paghaluin, magdagdag ng kaunting lemon juice. hinahain ang ulam na mainit, sinaburan ng mga berdeng sibuyas at perehil. Bon Appetit!
