Ang Oatmeal ay mabuti para sa agahan. Ngunit hindi alam ng lahat na maaari kang magluto ng sopas mula rito. Ito ang kaso lamang kung ang pagkain ay maaaring hindi lamang malusog, ngunit masarap din.
Kailangan iyon
- - 3 binti ng manok,
- - 4 na patatas,
- - 1 karot,
- - 1 sibuyas,
- - 3 kutsara. kutsara ng oatmeal,
- - asin sa lasa,
- - 2.5 litro ng tubig.
Panuto
Hakbang 1
Hugasan ang mga binti ng manok, ilipat sa isang kasirola, takpan ng tubig at sunugin.
Hakbang 2
Hugasan ang mga patatas, alisan ng balat, gupitin sa daluyan na mga cube.
Hakbang 3
Magaspang na ihawan ang mga karot, i-chop ang sibuyas sa anumang maginhawang paraan. Kung gumagawa ka ng sopas para sa mga bata, pagkatapos ay ipasa ang sibuyas sa isang blender o rehas na bakal sa isang mahusay na kudkuran.
Hakbang 4
Pagkatapos kumukulong tubig, alisin ang bula. Kung gumagawa ka ng gawang bahay na sopas ng manok, palitan ang tubig sa kawali pagkatapos kumukulo. Kung mula sa isang binili, hindi mo ito mababago. Lutuin ang mga binti ng manok ng sampung minuto.
Hakbang 5
Ilagay ang mga nakahandang gulay sa isang kasirola, magluto ng sopas hanggang handa na ang patatas (halos kalahating oras). Pagkatapos magdagdag ng asin at timplahan ng sopas ang iyong mga paboritong pampalasa, pakuluan para sa isa pang tatlong minuto.
Hakbang 6
Salain ang instant na otmil mula sa hindi kinakailangang harina. Ang harina ay maaaring gawing jelly ang sopas, kaya kailangan mong salain ito nang maraming beses.
Hakbang 7
Hugasan ang mga sariwang halaman at chop. Magdagdag ng oatmeal at herbs sa sopas, pukawin, pakuluan at alisin mula sa init. Iwanan ang sopas nang mag-isa sa 5-10 minuto, pagkatapos ay ibuhos sa mga bahagi na tasa at ihain.
