Sa paglapit ng tagsibol, ang katawan ay nakakaranas ng kakulangan ng mga bitamina, na ang dahilan kung bakit kinakailangan na mahusay na gamitin ang lahat ng magagamit na mga produktong pagkain sa diyeta. Ang isang madaling ihanda na resipe ay hindi nangangailangan ng maraming sangkap at makakatulong na mapunan ang katawan ng mga kinakailangang bitamina.
Kailangan iyon
- - 400 g asparagus beans
- - 1 sibuyas ng bawang
- - 200 g kamatis
- - 2 itlog;
- - 100 g matamis na paminta
- - 1 sibuyas na sibuyas
- - asin sa lasa
- - paminta sa panlasa
Panuto
Hakbang 1
Maghanda ng mga gulay para sa pagluluto, hugasan, putulin ang mga buntot ng beans, alisan ng balat at makinis na tinadtad ang sibuyas. Ang mga matamis na paminta ay pinakamahusay na pinutol sa mga piraso.
Hakbang 2
Ilagay ang asparagus beans sa kumukulong tubig sa loob ng 2 minuto. Pagkatapos kumukulo, itapon ang mga beans sa isang colander, cool sa malamig na tubig. Matapos ang cooled ng beans, chop ang mga ito sa piraso.
Hakbang 3
Ilagay ang mga tinadtad na sibuyas, peppers at beans sa isang mainit na kawali, iprito ng 5 minuto, patuloy na pagpapakilos, pagkatapos idagdag ang kamatis. Magdagdag ng asin, paminta sa panlasa, tinadtad na bawang.
Hakbang 4
Pagkatapos ng 2 minuto, basagin ang mga itlog at, pagpapakilos ng pinggan, takpan ng takip, iwanan sa mababang init. Maghintay pa ng 3-5 minuto at handa na ang iyong ulam.
