Ang Oatmeal ay itinuturing na isa sa mga pinakamahusay na pagpipilian sa agahan. Ito ay masarap at malusog, magbibigay sa katawan ng kinakailangang dami ng lakas at hindi magbibigay ng labis na caloriya. Naglalaman ang mga protina ng otmil lalo na mahalagang mahahalagang mga amino acid. Ang paggawa ng otmil ay sapat na madali.
Kailangan iyon
-
- 2 tasa na durog na otmil o otmil
- 4-5 baso ng gatas
- 1 kutsarita asin
- 2-3 kutsarang langis
- kung nais, granulated asukal sa panlasa.
Panuto
Hakbang 1
Ibuhos ang gatas sa isang kasirola, mas mabuti isang enamel. Pagkatapos initin ang gatas sa isang kumulo. Ang oatmeal ay dapat na maingat na ayusin, aalisin ang mga dayuhang pagsasama at mga labi mula rito.
Kapag kumukulo ang gatas, magdagdag ng 2 tasa ng durog na otmil o Hercules sa kawali. Igalaw nang mabuti ang mga cereal sa gatas. Pagkatapos ay magdagdag ng kaunting asin sa kawali. Kung ninanais, maaari kang magdagdag ng granulated sugar sa panlasa. Magpatuloy sa pagpapakilos upang maiwasan ang pagdikit ng sinigang sa ilalim ng palayok.
Hakbang 2
Kapag ang durog na otmil o otmil ay kumukulo, idagdag ang langis sa kawali. Mahusay na gumamit ng isang mag-atas, ngunit maaari mo ring gamitin ang isang gulay. Ipagpatuloy ang pagpapakilos ng sinigang hanggang sa lumapot ito nang bahagya. Ang durog na otmil ay pinakuluan ng halos 20-30 minuto, "Hercules" - hindi hihigit sa 10-15 minuto. Patayin ang apoy at takpan ang kawali ng takip, hayaan ang lugaw na magluto ng 3-5 minuto. Ihain sa mesa.
