Anuman ang maaaring sabihin, ngunit ang utak ay halos pinakamahalagang organ. Salamat sa kanya, nararamdaman namin ang kagalakan, kalungkutan, sakit, pinapanatili niya ang lahat ng aming hindi malilimutang sandali at higit pa. Sa madaling salita, kung ang pakiramdam ng utak ay mabuti, sa gayon ang ating kalusugan sa pangkalahatan ay mabuti. Samakatuwid, para sa ating sariling kabutihan, kailangan nating pakainin ito hindi lamang sa isang bundok ng impormasyon, ngunit sisingilin din ito ng enerhiya mula sa tamang pagkain. Pag-usapan natin ang tungkol sa kung ano, sa kabaligtaran, nagpapabagal sa lahat ng kanyang mga proseso at nakakasama sa tamang gawain.
Panuto
Hakbang 1
Mataba na pagkain. Oo, oo, kahit na nakakasama sa wastong paggana ng utak. Sa isip, ang isang tao ay dapat na kumain ng hindi hihigit sa 75-90 g ng taba araw-araw, at dapat silang pareho ng pinagmulan ng hayop at gulay. Sa kasamaang palad, ang mga pagkaing madalas nating kinakain ngayon, tulad ng mga pagkaing madali at mabilis na pagkain, ay naglalaman ng mga nakatagong taba. Nakakaapekto ang mga ito hindi lamang sa pigura, kundi pati na rin sa gawain ng utak. Naniniwala rin ang mga siyentista na kung ang isang ina ay kumakain ng maraming mataba na pagkain at gumagalaw nang kaunti sa panahon ng pagbubuntis, inilalantad niya ang kanyang hindi pa isinisilang na sanggol sa lahat ng uri ng mga paglihis, kasama na ang makakaapekto sa kanyang talino. Ang mga saturated fats, lalo na ang mga nagmula sa hayop, ay madalas ring ugat ng sanhi ng mga blockage ng vaskular. Sa gayon, ito naman ay nakakagambala sa sirkulasyon ng dugo ng utak at paghahatid ng mga nutrient dito, na kinakailangan para sa normal na paggana nito.
Hakbang 2
Huwag kumain ng maraming matamis at pagkaing may starchy. Ipinakita ng mga siyentista na ang sobrang paggamit ng tila malusog na pagkain na naglalaman ng mga carbohydrates ay maaaring makapinsala sa aktibidad ng iyong utak. At lahat dahil sa ang katunayan na ang antas ng asukal sa katawan ay nagsisimulang tumalon, kung sasabihin ko, siyempre. At ang mga naturang paglukso ay pareho at nakakagambala sa pagganap ng utak. Ang isang tao ay simpleng hindi makatuon sa anumang isang kilos. Samakatuwid, halimbawa, ang masidhing inumin ay mas malamang kaysa sa iba na nalulumbay. Lumalala rin ang kanilang memorya. Huwag kalimutan ang tungkol sa mga Matamis at pastry. Napatunayan na ang gayong enerhiya ay ganap na walang silbi para sa katawan, dahil ito ay masyadong maikli ang buhay.
Hakbang 3
At, syempre, alkohol. Hindi ito maiiwasan sa bagay na ito. Itinataguyod nito ang pagkamatay ng mga cell ng utak at sanhi ng kanilang napaaga na pagtanda. Gayunpaman, kamakailan lamang, ang mga siyentista ay napagpasyahan na ang alkohol ay maaaring maging mabuti para sa utak. Naniniwala sila na ang alkohol ay tumutulong sa isang tao na matandaan at matuto, iyon ay, ang pag-inom ng mga inuming nakalalasing ay nakakaapekto sa kapasidad ng utak, sa ganyang paraan ay nagpapabuti ng kakayahang mag-assimilate at tumanggap ng bagong impormasyon. Maaaring ito ay gayon, ngunit ang labis na pagkonsumo ng kahit pulang alak, na mayaman sa mga antioxidant, ay maaaring humantong sa matinding kahihinatnan.
Huwag matakpan ang gawain ng utak, mas mahusay na paunlarin ang iyong mga kakayahan. Maniwala ka sa akin, napakalaki nila. Good luck!
