Ang mga carbonated na inumin ay napakapopular sa buong mundo, sa kasamaang palad, ang madalas na pag-inom ng mga ito ay maaaring maging sanhi ng isang bilang ng mga problema sa kalusugan, dahil naglalaman ang mga ito ng mapanganib na sangkap.
Panuto
Hakbang 1
Halos lahat ng carbonated na inumin ay mataas sa asukal. Halimbawa, ang isang maliit na lata ng Coca-Cola ay naglalaman ng 8 lumps ng asukal. Kung ang asukal sa maraming dami ay kontraindikado para sa iyo, mas mahusay na pumili ng mga inumin batay sa mga kahalili nito. Ang pinakatanyag sa mga ito ay ang aspartame, na walang karbohidrat at 200 beses na mas matamis kaysa sa asukal.
Hakbang 2
Kadalasan ang caffeine ay idinagdag sa soda, ito ay itinuturing na isang banayad na stimulant ng sistema ng nerbiyos. Gayunpaman, ang mga bata na kumakain ng maraming caffeine ay may posibilidad na makatulog nang mas malala, madalas na masakit ang ulo, at sa pangkalahatan ay mas hindi mapakali. Ang sobrang caffeine ay maaaring makagambala sa konsentrasyon. Dapat tandaan na ang caffeine ay makabuluhang nagdaragdag ng pagkawala ng kaltsyum, na potensyal na mapanganib sa yugto ng pagbuo at paglaki ng katawan.
Hakbang 3
Ang kulay dilaw-5, pinaka-karaniwan sa mga carbonated na inumin, ay maaaring maging sanhi ng isang hanay ng mga reaksiyong alerdyi, mula sa rhinitis at pantal hanggang sa bronchial hika.
Hakbang 4
Ang carbon dioxide, na nilalaman sa lahat ng nasabing mga inumin, ay hindi nakakasama sa sarili. Gayunpaman, ang pagkakaroon nito sa likido ay nagdaragdag ng kaasiman ng gastric juice, nagpapasigla ng sikreto ng gastric at maaaring makapukaw ng kabag.
Hakbang 5
Ang mga carbonated na inumin ay dapat na iwasan ng mga taong may malalang sakit. Ang mga sakit sa tiyan, mga alerdyi, sobra sa timbang ay malubhang contraindications para sa pag-inom ng soda, dahil naglalaman ito ng mga sangkap na maaaring magpalala sa kondisyon ng katawan o makapukaw ng isang paglala ng sakit.
Hakbang 6
Ang labis na pagkonsumo ng mga carbonated na inumin ay maaaring humantong sa pagkabulok ng ngipin, dahil ang mga ito ay napakataas sa asukal. Kung ipinagbabawal mo ang iyong mga anak na kumain ng kendi upang mai-save ang kanilang mga ngipin, magdagdag ng soda sa listahan.
Hakbang 7
Inuugnay ng mga dalubhasa ang paglitaw ng osteoporosis sa paggamit ng mga carbonated na inumin. Ito ay isang kondisyon kung saan ang mga buto ay nagiging napaka-marupok dahil sa kakulangan ng kaltsyum. Ang katotohanan ay ang mga bata at kabataan ay madalas na ginusto ang soda kaysa sa iba pang mga inumin na bumubuo sa kakulangan ng kaltsyum, halimbawa, kefir o gatas. At sa panahon ng aktibong paglaki mula sa 9 hanggang 18 taong gulang, ang katawan ay dapat na makaipon ng isang supply ng calcium, na kung saan ay matupok lamang sa hinaharap, samakatuwid, ang mga taong uminom ng maraming soda sa karampatang gulang ay malamang na magkaroon ng osteoporosis.
Hakbang 8
Naniniwala ang mga doktor na ang soda, dahil sa maraming halaga ng phosphoric acid, na ginagamit bilang isang acidifier, ay nagtataguyod ng pagbuo ng mga bato sa bato. Samakatuwid, para sa anumang mga problema sa bato, ang unang hakbang sa diyeta ay upang ibukod ang mga inuming carbonated.
