Matagal nang nalalaman na ang berdeng tsaa ay isang malusog na inumin, ngunit hindi alam ng lahat na ang regular na paggamit nito ay maaaring makaapekto sa proseso ng pagkawala ng timbang. Bakit nangyayari ito, at posible bang talagang magbawas ng timbang sa berdeng tsaa?
Ano ang green tea
Ang berdeng tsaa ay nakuha mula sa mga dahon ng parehong halaman tulad ng itim na tsaa, ngunit sa ibang paraan. Sa paggawa ng berdeng tsaa, ang mga dahon ng bush ng tsaa ay sumailalim sa mas kaunting pagbuburo kapag, tulad ng itim na tsaa, sila ay pinatuyong muna. Salamat sa teknolohiyang ito, maraming mga catechin ang nakaimbak sa berdeng tsaa - mga antioxidant na kapaki-pakinabang para sa katawan.
Ang mga pakinabang ng berdeng tsaa:
- Binabawasan ang peligro na magkaroon ng mga malalang sakit
- Nagpapababa ng asukal sa dugo
- Binabawasan ang antas ng kolesterol
- Pinoprotektahan ang atay mula sa mga lason
- Kinokontrol ang mga antas ng likido sa katawan
- Pinapalakas ang enamel ng ngipin
Green tea at pagbawas ng timbang
Ano ang mga "pampayat" na mga katangian ng berdeng tsaa? Una, ang caffeine, na bahagi ng inumin, ay binabawasan ang gana sa pagkain, at pangalawa, ang regular na paggamit nito ay nagpapasigla ng metabolismo. Ang 4-5 tasa ng berdeng tsaa ay "sinusunog" mga 60-80 kcal, na tumutugma sa isang 5 minutong lakad. Kung pumayat ka lamang sa berdeng tsaa, nang walang anumang mga paghihigpit sa pagdidiyeta, maaari kang mawalan ng 3-4 dagdag na pounds sa isang taon.
Paano uminom ng maayos na berdeng tsaa nang maayos
Ngunit paano kung umiinom ka ng hindi 5, ngunit 10 tasa ng berdeng tsaa araw-araw, dahil kung gayon ang proseso ng pagkawala ng timbang ay magiging mas mabilis? Sa katunayan, hindi ito inirerekomenda. Ang sobrang pag-inom ay maaaring maging sanhi ng pananakit ng ulo, hindi pagkakatulog, at pagduwal. Samakatuwid, mas mabuti na huwag lumampas sa pang-araw-araw na allowance na 4-6 na tasa.
Mga inuming berdeng tsaa
Green tea na may orange at rosamarin
- 2 kutsarita ng berdeng malabay na tsaa;
- 1 kahel;
- ilang mga sprig ng rosemary;
- 500 ML ng kumukulong tubig;
- honey o asukal sa panlasa.
Hugasan nang lubusan ang orange, alisin ang sarap, tumaga. Gupitin ang prutas sa kalahati at pisilin ang katas. Ilagay ang tsaa, kasiyahan, rosemary sprigs sa isang teko, ibuhos sa juice. Ibuhos gamit ang isang kayat at hayaang magluto ng 5 minuto. Pagkatapos ibuhos ang inumin sa tasa at patamisin ayon sa lasa.
Moroccan spice tea
- 3 kutsarita ng berdeng malabay na tsaa;
- 1 cinnamon stick;
- 1 star star anise;
- 1 apog;
- sariwang mint;
- 500 ML ng kumukulong tubig;
- Kayumanggi asukal;
- yelo.
Ilagay ang tsaa, pampalasa, at hugasan ang mga dahon ng mint sa isang teko. Ibuhos ang kumukulong tubig at iwanan ng 5 minuto, palamig ang inumin sa temperatura ng kuwarto. Gupitin ang dayap sa manipis na mga hiwa. Ibuhos ang tsaa sa mga tasa, magdagdag ng isang slice o dalawa ng dayap, asukal at mga cubes ng yelo sa bawat isa.
