Ilang dekada lamang ang nakakalipas, ang mga saging ay napansin bilang isang bagay na galing sa ibang bansa at hindi maa-access; sa panahong ito, ang mga prutas ng saging ay ibinebenta halos saanman sa anumang oras ng taon. Ang mga saging ay minamahal ng parehong mga bata at matatanda para sa kanilang pinong texture at natatanging lasa at aroma. Ngunit ilang tao ang nakakaalam na ang regular na pagkonsumo ng mga saging ay maaaring makabuluhang mapabuti ang ilang mga tagapagpahiwatig ng kalusugan.
Bakit mabuti para sa iyo ang mga saging?
Upang labanan ang pana-panahong depression o simpleng pagbutihin ang iyong kalooban, sapat na upang kumain lamang ng 1-2 saging. Naglalaman ang prutas ng sangkap na tinatawag na tryptophan, na nagdaragdag ng paggawa ng serotonin, ang hormon ng kaligayahan at kagalakan.
Para sa mga sanggol na 1 taong gulang, lalo na ang mga nasa artipisyal na pagpapakain, ang isang saging ay nagsisilbing isang mahusay na pantulong na pagkain. Ayon sa mga doktor, ang saging ay isa sa kaunting pagkain na hindi nagbibigay ng reaksiyong alerdyi.
Naglalaman ang mga saging ng maraming kaltsyum, na hinihigop ng halos buong at may kapaki-pakinabang na epekto sa sistema ng kalansay. Para sa mga mahilig sa kape, lubhang kinakailangan na ubusin ang mga saging, sapagkat ang inumin ay tumutulong lamang upang maalis ang kapaki-pakinabang na microelement na ito.
Ang mga sangkap na nilalaman ng mga prutas ng saging ay nag-aambag sa paggawa ng maraming kapaki-pakinabang na microflora, nagpapabuti sa pagsipsip ng pagkain.
Sa kabila ng katotohanang ang saging ay isang produktong starchy, nakakatulong ito upang mapabuti ang panunaw at gawing normal ang dumi ng tao, at ang lahat ay tungkol sa malaking halaga ng hibla.
Maraming mga kahaliling pamamaraan at gamot upang matanggal ang heartburn, ngunit ang isang pares ng mga hiwa ng saging ay madaling mapalitan ang mga ito.
Ang mga saging, natupok nang hiwalay mula sa iba pang mga pagkain, binabalot ang mga dingding ng tiyan, binabawasan ang kaasiman dito at nag-aambag sa pagkakapilat ng ulser at pagguho.
Ang potasa at magnesiyo na nilalaman ng mga saging ay nakakatulong upang makayanan ang mga cramp sa mga binti, inaalis ang paggamit ng mga mamahaling gamot.
Totoo ito lalo na para sa mga nakakaranas ng regular na stress sa pisikal at palakasan. Ang saging ay isa sa mga pagkain na hindi sanhi ng isang pagtaas ng asukal kapag natupok, at hinihigop ng maliit na dosis.
Para sa mga kababaihan sa premenstrual na panahon at sa mga kritikal na araw, hindi mo rin dapat isuko ang mga saging, tumutulong sila upang maalis ang kakulangan sa ginhawa, bawasan ang pag-igting ng kalamnan at pagbutihin ang kalagayan.
Ang anemia ay isang napaka hindi kanais-nais na sakit, na inaalok na magamot sa tulong ng mga murang gamot. Makaya ng saging ang salot na ito, salamat sa napakaraming iron na nilalaman sa mga prutas.
Ang potassium na nilalaman ng produkto ay nagpapabuti ng kakayahang umangkop at pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo, may kapaki-pakinabang na epekto sa kalamnan ng puso, tumutulong sa paggamot ng hypertension, ay ang pag-iwas sa mga stroke at atake sa puso.
Ang mga amino acid at antioxidant na nilalaman ng mga saging ay nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit, nagsisilbing isang natural na depensa laban sa mga viral at mga nakakahawang sakit, at makakatulong na labanan ang natural na pagtanda ng katawan.
Totoo ito lalo na para sa mga buntis na kababaihan at mga taong madaling kapitan ng sakit sa paggalaw sa pagdadala.
Ang mga bitamina at elemento ng bakas, na sagana sa mga saging, ay tumutulong sa paglagom ng bagong impormasyon at pagbutihin ang kabisaduhin.
Maraming mga tao na nawalan ng timbang ang nagbubukod ng mga saging mula sa kanilang diyeta dahil sa kanilang mataas na calorie na nilalaman, ngunit hindi ito ganap na totoo. Ang saging ay isang produkto na nagbibigay ng kabusugan sa mahabang panahon, nagpapayaman sa katawan ng maraming mga kapaki-pakinabang na elemento, na mahalaga kapag sumusunod sa isang diyeta.
Para sa mga taong naghihirap mula sa type 2 diabetes, ang mga saging ay maaaring matupok sa napaka-limitadong dami dahil sa pagkakaroon ng isang malaking halaga ng almirol sa produkto.
