Isang baso lamang ng banana oatmeal smoothie ang ganap na papalit sa agahan. Ang cocktail ay mataas sa calories, kaya mas mainam na uminom ito sa umaga. Ang cocktail ay handa nang napakabilis at madali. Ang oras ng pagluluto ay tumatagal ng 10 minuto. Ang tinukoy na halaga ng pagkain ay sapat na para sa 3 servings.
Kailangan iyon
- - gatas 2, 5% - 2 baso;
- - cream 10% - 2 tbsp. l.;
- - otmil - 2 kutsara. l.;
- - saging - 2 pcs.;
- - lemon - 1 pc.;
- - honey - 1 tsp;
- - vanilla sugar - 1/4 tsp
Panuto
Hakbang 1
Magdagdag ng cream at oatmeal sa gatas. Ilagay ang halo sa apoy, pakuluan at lutuin para sa isa pang 3 minuto.
Hakbang 2
Balatan ang mga saging, gupitin ng malalaking piraso.
Hakbang 3
Pigain ang lemon juice at iwisik ang mga saging na may lemon juice.
Hakbang 4
Ibuhos ang gatas at otmil sa blender mangkok. Magdagdag ng saging, vanilla sugar, honey at talunin hanggang makinis. Ibuhos ang cocktail sa baso, palamutihan ng mga hiwa ng saging.
