Ang flaxseed harina ay isang kapaki-pakinabang na likas na produkto na isang mahusay na tulong sa paglaban sa labis na timbang at pagpapabuti ng kalusugan. Ang harina ng flaxseed ay ginagamit hindi lamang sa nutrisyon, kundi pati na rin sa cosmetology. Ang produktong ito ay isang totoong kamalig ng mga nutrisyon.
Komposisyong harina ng flaxseed
Ang harina ng flaxseed ay nakuha sa pamamagitan ng paggiling ng binhi. Hindi ito magiging mahirap na gawin ito sa bahay, ibuhos lamang ang isang maliit na buto sa isang gilingan ng kape at gilingin ito sa isang estado ng pulbos. Naglalaman ang flaxseed harina ng isang malaking halaga ng polyunsaturated fatty acid at mga protina ng halaman, kabilang ang Omega-3, Omega-6. Ang pangunahing tampok ng komposisyon ng flaxseed harina ay ang nilalaman ng mga lignans - mga halaman na antioxidant na nakikipaglaban sa mga hormon na nagpapalitaw sa pag-unlad ng mga cell ng kanser sa katawan.
Ang isang mayamang hanay ng mga bitamina at iba't ibang mga mineral ay nagtanggal ng flax harina sa kategorya ng mga kapaki-pakinabang na produkto. Isang malaking plus
isinasaalang-alang ang madaling paglagay ng mga sangkap sa katawan ng tao. Ang harina ng flaxseed ay naglalaman ng mga bitamina A, E at pangkat B. Kabilang sa mga microelement ay mayroong: posporus, sink, molibdenum, kaltsyum, tanso, sodium, chromium, iron at mangganeso. Ang harina ay naglalaman ng pitong beses na mas potasa kaysa sa mga saging, at apat na beses na higit na zinc at magnesiyo.
Dahil sa mga kapaki-pakinabang na katangian, ang harina ng flaxseed ay malawakang ginagamit sa cosmetology at katutubong gamot para sa paggamot ng maraming mga sakit.
Mga benepisyo ng harina ng flaxseed
Mahirap makahanap ng natural na likas na produkto na may kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng tiyan at bituka, tulad ng flaxseed harina. Sa patuloy na paggamit ng produktong ito sa pagkain, nangyayari ang banayad at banayad na paglilinis ng gastrointestinal tract. Dahil sa mataas na nilalaman ng mga mauhog na sangkap, ang harina ay may isang uri ng epekto ng enveling at nililinis ang dumi mula sa malalim na deposito (kung saan hindi maabot ang mga laxatives at lahat ng uri ng enemas). Ang nasabing pangkalahatang paglilinis ng mga bituka ay nagtatanggal ng mga lason at lason, lipid at parasito.
Ginagamit ang flaxseed harina para sa pag-iwas at paggamot ng kanser at mga sakit sa puso, sakit sa bato, pantog at respiratory. Inirerekumenda na isama sa diyeta para sa mga taong nagdurusa mula sa labis na timbang, diabetes at atherosclerosis. Ang harina ng flaxseed ay ginagamit upang labanan ang labis na pounds dahil sa kakayahang linisin ang katawan.
Pinipigilan ng harina ang pag-unlad ng mga sakit na fungal, pinipigilan ang paninigas ng dumi, pinatataas ang kaligtasan sa sakit at nagpapabuti sa paggalaw ng bituka.
Paano kumuha ng harina ng flaxseed
Maaaring kainin ang harina ng flaxseed para sa agahan. Upang magawa ito, kailangan mong ihalo ang isang kutsarang panghimagas ng flaxseed na harina na may kalahating baso ng yogurt, yogurt o kefir. Inirerekumenda na linisin ang katawan gamit ang pamamaraang ito dalawa hanggang tatlong beses sa isang taon sa loob ng isang buwan. Sa kasong ito, kailangan mong uminom ng sapat na dami ng tubig araw-araw, depende sa bigat ng katawan. Maaaring idagdag ang flaksang harina sa mga sopas, salad, at pangunahing kurso, o pinagsama sa manok, karne o isda bago lutuin.
