Ang isang magaan na diyeta batay sa gulay na ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang mawala ang timbang nang hindi nagugutom. Ang broccoli ay isang uri ng repolyo na naglalaman ng isang natatanging kumplikadong mga bitamina at mineral.
Ang pagsunod sa diyeta ng broccoli sa loob ng 10 araw, hindi mo lamang matatanggal ang 5 kg ng labis na timbang, ngunit palakasin mo rin ang iyong sariling kaligtasan sa sakit. Ang pagkawala ng timbang ay pinadali ng mataas na nilalaman ng bitamina C at kaltsyum sa repolyo na ito, na nagpapabilis sa metabolismo. Dapat kang kumain ng isang paghahatid ng steamed broccoli o gaanong inasnan na tubig sa bawat pagkain.
Sa una at ikalawang araw, bumuo ng sumusunod na diyeta: mag-agahan ng 200 g ng repolyo, 1 itlog ng manok, itim na tsaa o kape; maaari kang kumain ng 150 g ng pinakuluang manok, sabaw at 150 g ng broccoli; maghapunan na may 250 gramo ng broccoli at tsaa.
Sa ikatlo at ikaapat na araw, maaari mong pag-iba-ibahin ang menu sa mga gulay at mantikilya. Halimbawa, maghanda ng isang nilagang gulay, 150 g broccoli, at mineral na tubig para sa agahan. Maaari kang kumain kasama ng isang salad ng 1 sibuyas at 2 mga kamatis, na tinimplahan ng langis ng oliba, 200 g ng broccoli at isang baso ng anumang sariwang pigaing juice. Para sa hapunan, ulitin ang menu ng agahan, ngunit sa halip na mineral na tubig, uminom ng herbal tea.
Sa ikalima at ikaanim na araw, gumawa ng mga almusal na 100 g ng broccoli, 100 g ng pinakuluang baka, 2 kutsara. l. kulay-gatas. Uminom na may kefir 2.5% fat. Ang tanghalian ay dapat na binubuo ng 200 g ng broccoli, isang paghahatid ng durum trigo spaghetti. Para sa hapunan, maghatid ng 150 g ng pinakuluang baka, isang baso ng sabaw ng lemon balm na may 1 tsp. honey
Ang ikapito at ikawalong araw ay maaaring magsimula sa 100 g ng broccoli, 2 itlog, itim na tsaa. Kumain ng 300 ML ng sabaw ng manok, 100 g ng broccoli, isang grupo ng perehil. Magdagdag ng mga gulay at repolyo sa sopas. Hapunan na may 100 gramo ng broccoli, 2 hiwa ng rye tinapay, isang baso ng tomato juice.
Sa ikasiyam at ikasampu araw, ang diyeta ay may kasamang almusal na 100 g ng broccoli, mga hilaw na karot. Kainang mabuti ang 100 g ng broccoli, 100 g ng pinakuluang isda. Hapunan 200 g brokuli, 1 kamatis, 1 patatas na pinakuluang sa isang dyaket, hugasan ng isang baso ng rosas na balakang na may 1 tsp. honey
