Para sa ilang mga tao, ang tamis ay tulad ng isang gamot. Nang walang isang piraso ng tsokolate, maaari silang maging nerbiyos, magagalitin, at kahit na magalit. Ngunit mula lamang sa labis na pagkonsumo ang pigura ay matamis na naghihirap. Iyon ang dahilan kung bakit kailangan mong maghanap ng isang kahalili na kapalit.
Prutas sa halip na tsokolate
Sa unang yugto, maaari mong subukang linlangin ang katawan at palitan ang karaniwang mga goodies ng mga prutas. Siyempre, ang mga mansanas ay malamang na hindi ganap na mapalitan ang mga matamis, ngunit mas kakaibang mga prutas: saging, pinya, ubas, papaya, kiwi - maaaring mapurol ang mga pagnanasa para sa Matamis. Maaari mong gamitin ang mga produktong ito alinman sa isa o bilang bahagi ng isang salad. Ang mga sangkap para sa isang meryenda ng prutas ay dapat mapili batay sa mga personal na kagustuhan. Dapat sabihin na ang prutas, ayon sa mga dalubhasa, ay isang pinakamainam na kapalit ng mga matatamis, kung isasaalang-alang natin ito mula sa pananaw ng wastong nutrisyon.
Ang honey, pinatuyong prutas, at mani ay mahusay na kahalili
Kung nabasa mo ang mga rekomendasyon para sa mga pagdidiyeta, pagkatapos ay sa karamihan sa kanila pinapayuhan na palitan ang asukal sa pulot. Siyempre, walang gaanong kaunting mga calory sa honey, ngunit mas malusog pa ito kaysa sa pino na asukal. Ngunit ang iba't ibang mga matamis na uri ng matamis, sorbetes at tinapay mula sa luya ay dapat mapalitan ng mga pinatuyong prutas. Maaari kang kumain ng ilang mga mani, nasiyahan nila ang gutom ng mabuti at binawasan ang mga pagnanasa para sa Matamis. Totoo, kapag kumakain ng pinatuyong prutas, pantay na mahalaga na malaman kung kailan hihinto, dahil ang mga ito ay napakataas sa caloriya. Ang 100 gramo ng pinatuyong prutas ay naglalaman ng tungkol sa 300 kcal, kaya ang kanilang labis na pagkonsumo ay maaaring makaapekto sa pigura. Inirerekumenda na kumain ng hindi hihigit sa 2-3 berry nang paisa-isa.
Ang mga petsa, pinatuyong saging at igos ay isinasaalang-alang ang pinaka-tanyag na pinatuyong prutas bilang isang kapalit ng Matamis. Ang kanilang panlasa ay katulad sa ipinagbabawal na kendi. Bilang karagdagan, ang mga pinatuyong prutas ay naglalaman ng fructose, na nagbibigay-kasiyahan sa mga pagnanasa ng asukal, ay mabilis na hinihigop ng katawan at nagiging sanhi ng pakiramdam ng kapunuan. Sa pamamagitan ng paraan, maaari kang gumawa ng masarap at malusog na Matamis mula sa pinatuyong prutas. Upang magawa ito, kakailanganin mo ang mga pinatuyong aprikot, prun, petsa, pasas, 100 gramo lamang bawat isa, 2 kutsarang honey. Ang mga pinatuyong prutas ay giniling alinman sa isang gilingan ng karne o sa isang blender. Pagkatapos ang honey ay idinagdag sa masa, ang lahat ay lubusang halo-halong, kapag ang pagkakapare-pareho ay naging homogenous, kailangan mong magbasa-basa ng iyong mga kamay sa cool na tubig at igulong ang maliliit na bola mula sa pinaghalong. Ngayon ay kailangan mong ilagay ang nagresultang "matamis" sa isang plato at ilagay ito sa ref sa loob ng 30 minuto upang mag-freeze sila. Maaari kang kumain ng isang tulad ng bola bawat araw, ito ay masiyahan ang pangangailangan para sa Matamis at hindi makakasama sa pigura.
Ang nasabing isang kapaki-pakinabang na carob
Para sa mga taong gustung-gusto ang mga tsokolate at labis na nagdurusa nang wala ang kanilang panlasa, sa panahon ng pagdiyeta, inirerekumenda na mapabuti ang reseta sa itaas at, bilang karagdagan sa lahat ng mga sangkap, magdagdag ng kerob, isang matamis na carob pulbos, dito. Kadalasan ay pinalitan sila ng kakaw at kape sa mga recipe. Ang bentahe ng keroba ay dahil sa sarili nitong tamis, ginagawang posible upang magdagdag ng mas kaunting granulated na asukal kapag naghahanda ng mga pinggan, at, nang naaayon, ang calorie na nilalaman ng pagkain ay nagiging mas mababa.
Sa pangkalahatan, ang mga nagpasya na aktibong sundin ang pigura at magbigay ng mga Matamis ay dapat magbayad ng pansin sa carob. Totoo, napaka-problema na bilhin ito sa isang regular na tindahan ng groseri, kaya mas mahusay na pumunta agad sa isang retail outlet na dalubhasa sa iba't ibang mga baking produkto o mag-order ng isang produkto sa online.
