Kadalasan, pipiliin ng patas na kasarian ang pinakamahal na mga produktong pangangalaga sa balat. Ngunit ang mga kinakailangang sangkap ay maaaring nasa kusina! Ilang mga tao ang nag-iisip tungkol dito. Ang makatas at kahel na mga karot ay hindi lamang maaaring gnawed, ngunit binago din ito.
Bakit tumatanda ang balat? Nakasalalay ito sa mga molekula ng oxygen. Tila "kinuha" nila ang mga cell at winawasak ang mga ito. Sa prosesong ito, ang balat ay tumitigil na maging nababanat at nagsisimulang tumanda. Samakatuwid, ang pinakamahusay na pamamaraan para sa pagpapanatili ng kagandahan ng katawan ay upang bigyan ang balat ng mga antioxidant na kayang labanan ang mga molekulang ito.
Kung mayroong ilang mga antioxidant, kung gayon ang katawan ay labis na mahina. Hindi lamang nila nilalabanan ang mga molekula ng oxygen, ngunit maaari din silang makatulong na baligtarin ang mga epekto. Ang pinakatanyag na mga antioxidant ay ang glutathione, bitamina C, beta-carotene. Ang lahat ay matatagpuan sa mga gulay, na madalas na natupok halos araw-araw. Ito ay nagkakahalaga ng alamin kung aling mga gulay ang makakatulong na ibalik ang balat.
Ang mga sibuyas ay isang kilalang at karaniwang kinakain na gulay. Maputi man, pula o bawang, lahat ng uri ay pinayaman ng quartzin, na siya namang isa sa pinakamahusay na antioxidant. Bilang karagdagan, ang quracetin ay isang antiviral, antibacterial, anti-inflammatory element. Maaari itong makatulong na maiwasan ang mga alerdyi sa balat.
Ngayon isipin kung paano kumain ng ordinaryong tomato paste (syempre, mula sa natural na mga kamatis), nakakuha ka hindi lamang ng mga sensasyon ng panlasa, kundi pati na rin ng mga kapaki-pakinabang na elemento para sa balat na nakikipaglaban sa mga kunot! Tiyak na walang mag-iisip tungkol dito. Ngunit hindi naman ito biro. Ang kamatis ay ang pinakamayamang pantry na may beta-carotene at lycopene. At kung kukuha ka, halimbawa, mga produktong kamatis, kung gayon sa kanila ang lycopene ay matatagpuan sa kahit na mas malaking dami, dahil may masyadong mataas na konsentrasyon. Bilang karagdagan, ang mga kamatis ay naglalaman ng mga bitamina C at E, na moisturize ang balat at dagdagan ang pagkalastiko. Sama-sama, ang dalawang bitamina na ito ay mas epektibo sa pagpapabata ng balat kaysa sa hiwalay. Huwag kalimutan ang tungkol sa potasa, na nag-aalis ng mga lason mula sa katawan.
Marami ang narinig o nabasa na ang mga karot ay naglalaman ng carotene. Dahil sa karotina na ang mga karot ay kahel. Bilang karagdagan, ang carotene ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga mata at paningin. Marahil maraming lola ang nagsabi na ang mga karot ay ang pinakamahusay na kapalit para sa lahat ng mga pampaganda, at higit sa lahat, ang mga ito ay mura. Sinabi ng mga siyentista na ang beta-carotene ay tumutulong sa balat na labanan ang mga sinag ng UV. Ngunit huwag labis na magamit ang mga karot - ang labis na karotina ay maaaring i-convert ito sa bitamina A.
