Marami sa atin ang sumubok na magdiyeta kahit minsan sa ating buhay. At, syempre, marami ang pamilyar sa patuloy na pakiramdam ng gutom na hindi nagbibigay ng isang segundo ng pahinga. Dahil sa kanya na ang karamihan sa mga pagdidiyeta ay natapos, bahagya na magkaroon ng oras upang magsimula. Ang aming karagdagang payo ay makakatulong sa iyo na makamit ang nais na layunin at hindi magdusa mula sa masakit na pakiramdam ng kawalan ng laman sa tiyan.
1. Ang iyong umaga ay dapat magsimula sa maraming mga karbohidrat. Siguraduhin, na kumain ng isang plato ng nakabubusog na lugaw sa umaga, hindi ka makakaranas ng hindi mailalarawan na gutom sa gabi.
2. Huwag kalimutan ang tungkol sa tubig - 30 mililitro bawat araw bawat 1 kg ng timbang ng katawan. Ito ay talagang purong inuming tubig, hindi tsaa o soda.
3. Mainit, maanghang na inumin ay mahusay sa paginhawa ng gutom. Brew tea at magdagdag ng pampalasa ayon sa gusto mo. Isang stick ng kanela, isang maliit na cardamom o star anise.
4. Ang ref ay dapat laging maglaman ng mga sariwang gulay. Mabilis na mai-save ka ng organikong hibla mula sa kagutuman at, mahalaga, alisin ang katawan ng mga lason at lason.
5. Ang magaan na ehersisyo ay hindi sasaktan, at sa aming kaso makakatulong din ito upang mapagtagumpayan ang pagnanasa para sa pagkain. Patakbuhin ang parke, gawin ang ilang mga squats, at mararamdaman mo kaagad na humupa ang gutom.
6. Kung nakakaramdam ka pa rin ng gutom sa gabi, makakaya mo ang mga pagkaing mataas sa protina, tulad ng pinakuluang maniwang karne o keso.
7. Uminom ng maiinit, mababang taba ng gatas bago matulog. Bibigyan ka nito ng maayos na pagtulog, at, syempre, papagaan ang kagutuman.
8. Magpaligo ng maligamgam na mga mabangong langis. Ang epekto ay magiging halos kapareho ng mula sa isang baso ng gatas.
At, pinakamahalaga, tandaan na dapat mo lamang magtiwala sa mga diyeta na hindi magdadala ng kaunting pinsala sa iyong kalusugan.
