Bilang isang patakaran, sa pagsisimula ng pagbubuntis, nagsisimula ang isang babae na maingat na subaybayan ang kanyang diyeta upang maibigay sa hindi pa isinisilang na bata ang lahat ng kinakailangang mga bitamina at nutrisyon. Matapos manganak, sa panahon ng pagpapasuso, kinakailangan ding matiyak na kumpleto ang nutrisyon ng batang ina. Sa parehong oras, ang pansin ay binabayaran hindi lamang sa kalusugan ng sanggol, kundi pati na rin sa pagpapanumbalik ng katawan pagkatapos ng pagbubuntis at panganganak. Kapag ang bata ay napakaliit at tumatagal ng lahat ng oras at atensyon ng ina, napakasarap na magkaroon ng isang tasa ng tsaa na may cookies sa mga bihirang sandali ng pahinga. Kung tama kang lumapit sa isyu ng pagpili ng cookies, kung gayon ang meryenda na ito ay magiging hindi lamang kaaya-aya, ngunit kapaki-pakinabang din.
Alam ng lahat na kung mas malaki ang komposisyon ng mga cookies, mas mababa ang pakinabang ng napakasarap na pagkain na ito. Malamang na ang bata ay makikinabang mula sa mga emulsifiers, preservatives, margarine, milk powder o egg powder, na idinaragdag ng karamihan sa mga tagagawa sa cookies, na naghahangad na mapabuti ang istraktura ng kuwarta, dagdagan ang paglaban nito sa mga kultura ng amag at dagdagan ang buhay ng istante ng tapos na produkto. Upang mapabuti ang kalidad ng gatas ng ina, ipinapayong ibukod ang mga additives na ito. Bilang karagdagan, para sa mga ina ng pag-aalaga, ang mga kurbatang cookies na hindi naglalaman ng mga produktong hayop ay mas gusto, dahil mas kapaki-pakinabang ang mga ito para sa pigura. Samakatuwid, mas mahusay na tanggihan ang mga cookies na binili ng store. Bukod dito, maraming mga recipe para sa paggawa ng homemade lean cookies na maaaring magamit habang nagpapasuso. Pagsamahin ang 250 gramo ng harina ng trigo at 2 kutsarang harina ng bigas, idagdag ang ground cinnamon, cardamom, anise at isang pakurot ng safron upang tikman. Magdagdag ng granulated asukal sa panlasa. At ilagay sa kalahating kutsarita ng baking soda. Paghaluin nang lubusan ang mga tuyong bahagi at ibuhos sa 100 ML ng langis ng halaman. Gumalaw hanggang sa makakuha ka ng isang madulas, masira na masa. Igulong ang kuwarta sa mga sausage at gupitin sa 30 - 35 na piraso. Bumuo ng bawat isa sa maliliit na tortillas at ilagay sa isang dry baking sheet. Gumawa ng isang maliit na indentation sa gitna ng bawat cake at punan ito ng anumang siksikan. Painitin ang oven sa 200 degree Celsius at maghurno ng mga biskwit na walang taba sa loob ng 20 minuto. Palamig ang natapos na cookies sa isang baking sheet at maingat na ilipat sa isang pinggan.
Paghaluin ang 1.25 tasa ng harina ng trigo, 1 tasa ng otmil, 80 gramo ng niyog at 0.25 tasa na granulated na asukal. Paghaluin nang magkahiwalay ang 2 tablespoons. pulot o likidong pulot na may 0.5 tsp. baking soda at idagdag ang 150 ML ng langis ng halaman sa pinaghalong. Pagsamahin ang langis at tuyong mga mixture, ihalo nang lubusan. Kunin ang nagresultang maluwag na kuwarta gamit ang isang kutsara, bumuo ng mga bola at ilatag ito, pagpindot sa likod ng iyong kamay, sa isang floured baking sheet. Maghurno para sa 12 minuto sa 180 degree. Maingat na alisin ang natapos na malambot na biskwit mula sa baking sheet, ilipat sa isang patag na ulam at cool. Sa ganitong paraan makakakuha ka ng 52 malambot, malutong at crumbly lean na Anzac biscuits.
Ang harina ng trigo ay maaaring mapalitan ng harina na walang gluten, na ginagawang mas madaling matunaw ang mga biskwit, dahil ang labis na gluten (gluten, protein ng trigo) ay naisip na mayroong masamang epekto sa maliit na bituka.
Grate 400 gramo ng kalabasa na pulp sa isang masarap na kudkuran at pigain ang labis na katas, na magiging 50 - 100 ML. Maglagay ng 0.5 tasa na granulated na asukal, 0.75 tsp sa isang mangkok na may nakahandang kalabasa. baking soda at ang parehong halaga ng ground cinnamon, 1 tasa ng mga walnut kernels, gadgad sa isang magaspang na kudkuran, pati na rin ang 1 tasa ng harina ng sisiw at 0.5 tasa ng harina ng mais. Grasa ang isang baking sheet na may langis ng halaman, kumalat sa isang ikatlo ng isang kutsara ng nagresultang kuwarta, na nag-iiwan ng isang maliit na distansya sa pagitan ng mga cookies. Banayad na pindutin nang pababa sa bawat bola ng kuwarta na may isang tinidor. Maghurno sa 200 degree sa loob ng 20 minuto. Bilang isang resulta, makakakuha ka ng 30 malambot, warming at malusog na cookies.
Ang pinaka-kapaki-pakinabang ay maaaring ligtas na isinasaalang-alang ang mga hilaw na biskwit ng pagkain. Ang kawalan ng paggamot sa init ay nagpapanatili ng mga bitamina, ang mga bahagi ng kuwarta ay tumutulong upang linisin ang mga bituka. Ang isa sa mga pinaka-karaniwang problema sa panahon ng paggagatas ay ang kahirapan sa pagtanggal ng mga produktong basura mula sa katawan, na nakakapinsala hindi lamang sa ina, kundi pati na rin sa bata. Ang pagkain ng mga hilaw na biskwit ay marahang ayusin ang problemang ito. Gayunpaman, ang paghahanda ng mga naturang cookies ay gumugugol ng oras. Gumiling ng 0.5 tasa ng flaxseeds sa isang gilingan ng kape at ibuhos ang 0.25 tasa ng tubig, mag-iwan ng 15 minuto. Pagkatapos ay talunin ang halo na ito sa isang blender hanggang sa maging puti ang halo. Magdagdag ng pangpatamis sa panlasa. Ito ay maaaring honey o agave syrup, halimbawa. Gilingin ang 1 tasa ng peeled na binhi ng mirasol o mga almond kernels sa isang gilingan ng kape at dahan-dahang ihalo sa pinaghalong protina. Kutsara ang kuwarta sa mga sheet ng dehydrator. Patuyuin sa loob ng 18 oras, pag-turn over kapag ang tuktok ng cookie ay tuyo. Alisin ang mga pinatuyong cookies mula sa mga sheet at isama ang pandikit gamit ang urbech o raw food jam.
