Ang ipinagbabawal na prutas ay palaging at nananatiling nakakaakit. Marahil, maaari nitong ipaliwanag ang masasamang pagnanasa para sa mga matamis. Ang pagbibigay ng pagkagumon sa pagkain na ito ay mahirap ngunit magagawa.
Ang asukal para sa mga tao ay kapwa kinakailangan, kung sinusunod mo ang sukat, at mapanganib kung hinihigop mo ito nang hindi sapat. Kahit na mas madalas ang pag-ibig para sa matamis ay nagiging isang tunay na pagkagumon, katulad sa isang gamot.
Maaari kang mabuhay nang walang asukal, kailangan mo lamang muling itaguyod ang iyong mga gawi sa pagkain. Ang labis na pagkonsumo ng mga pagkaing may asukal ay hindi lamang nagbabanta sa sobrang timbang, mga kaguluhan sa hormonal at diabetes, ngunit maaari ring bawasan ang kaligtasan sa sakit ng 17 beses.
Unti-unting ayusin ang iyong diyeta sa pamamagitan ng pagpapakilala ng mga bagong gawi sa iyong pang-araw-araw na buhay:
Kumuha ng mataas sa bitamina. Ang isang hindi mapigilan na pagnanasa para sa mga Matamis ay madalas na lilitaw kung ang katawan ay kulang sa ilang mga nutrisyon. Ang isang ipinagbabawal na delicacy ay iginuhit kapag walang sapat na magnesiyo at chromium. Ang mga sangkap na ito ay responsable para sa paglipat ng glucose sa mga cell.
Ito ay nagkakahalaga ng pakikipag-ugnay sa isang doktor na magrereseta ng mga naaangkop na pagsusuri at magrekomenda ng isang multivitamin complex upang mapunan ang mga nawawalang sangkap. Bilang isang patakaran, pagkatapos ng ilang linggo ng pagpasok, ang problema ay nawawala nang mag-isa.
Isama ang higit pang mga prutas at gulay sa iyong diyeta. Ang isang mahirap at hindi isinasaalang-alang na diyeta ay nagbibigay sa utak ng isang senyas upang kahit papaano ay pasiglahin ang katawan sa pamamagitan ng mga pagkain na naglalaman ng pagdaragdag ng dosis ng glucose.
Subukang ubusin ang mga prutas at gulay araw-araw. Ang hibla ay magbibigay sa iyo ng buong kasiyahan, habang ang mga mineral at bitamina ay magbibigay sa iyong katawan ng enerhiya na kinakailangan nito.
Bilang karagdagan, ang mga prutas ay naglalaman ng asukal. Ang pamantayan nito, hindi katulad ng matamis, ay ligtas, at kapaki-pakinabang lamang. Gayundin, ang natural na asukal ay hindi sanhi ng "matamis" na pagkagumon.
I-load ang katawan sa palakasan. Ang palakasan ay nagkakaroon ng disiplina at nagkakaroon ng paghahangad. Kapag may patuloy na pagtatrabaho sa isang bagay, walang oras at pagnanais na mapuspos ng TV na may mga goodies. Ang mga benepisyo ay magiging halata - ang katawan ay makakakuha ng pagkakaisa, at ang katawan, nang hindi umaasa sa asukal, ay mapapanatili ang kabataan nito.
Maaaring mapili ang pisikal na aktibidad ayon sa iyong paghuhusga. Kahit na ang tamad at limitadong kalusugan ang mga tao ay makakahanap ng palakasan ayon sa gusto nila.
Iwasan ang gutom. Kapag ang isang tao ay nagugutom, ang utak ay nagbibigay lamang ng isang senyas - upang malunod ang kagutuman sa isang bagay na masarap, matamis, nakakapinsala. Sa mga ganitong sandali, ang diyeta na dibdib ng manok na may salad ay mas mababa sa masustansiyang tsokolate bar.
Mahusay na kumuha ng mga lalagyan na may meryenda upang magtrabaho at kumain sa regular na agwat. Ang simpleng payo na ito ay makakatulong sa iyo na maiwasan ang pagsisimula ng brutal na kagutuman.
Palitan ang asukal ng malusog na Matamis. Ang panuntunan ay kasing edad ng mundo, ngunit patuloy itong napapabayaan. Ang ating utak ay hindi maaaring lokohin at palagi itong hihingi ng glucose. Kinakailangan ito para sa mahalagang aktibidad at sapat na mga proseso ng pag-iisip, samakatuwid, ganap na imposibleng tanggihan ang matamis na gasolina. Sa kasamaang palad, may mga malusog na kahalili na kasing tamis ng asukal.
Maaari itong pinatuyong prutas, mani, honey, o isang pares ng mga madilim na tsokolate na wedges. Ang mga nasabing produkto ay hindi lamang kapaki-pakinabang, ngunit maaari ka ring aliwin nang hindi mas masahol kaysa sa mabango na mga pastry.
Baguhin mo nang konti ang ugali mo. Huwag limitahan ang iyong sarili: imposible sa isang sandali o mula sa susunod na Lunes na hindi kumain ng asukal. Magsimula ng maliit - pagkakapare-pareho at pagkakapare-pareho ay maaaring makamit ang mahusay na tagumpay.
Halimbawa, palitan ang isang-kapat ng iyong karaniwang diyeta ng malusog na tsokolate o prutas para sa unang linggo. Kung nasanay ka sa pag-inom ng pino na kape, dahan-dahang bawasan ang bilang ng mga cube ng asukal. Sa ganitong paraan, maiiwasan mo ang mga nakakainis na pagkasira at, dahan-dahan ngunit tiyak, makarating sa isang malusog at tamang diyeta.
