Kung kumakain ka ng malusog na pagkain na walang lason, tiyak na ito ay isang matalinong pagpipilian. Siyempre, ang mga berry tulad ng mga blueberry at strawberry ay nakakakuha ng higit na pansin sa panahon, at para sa magandang kadahilanan. Puno sila ng mga antioxidant at ang pinakamahusay na pagpipilian para sa pagpapabuti ng kalusugan at kabutihan. Ngunit pag-uusapan natin ang tungkol sa isang prutas sa ibang bansa, na mahalaga para sa pagtaas ng kaligtasan sa sakit.
Ang mga pagkain na maaaring mapabuti ang pangkalahatang kalusugan ay hindi dapat pansinin. Halimbawa, ang mga prutas ng mangga ay mahusay na prutas na makakatulong upang palakasin ang lahat ng mga sistema ng katawan.
Isa sa mga pakinabang ng mangga ay naglalaman ito ng maraming nutrisyon. Ang isang baso ng mangga juice ay naglalaman ng 75% ng pang-araw-araw na paggamit ng bitamina C at 25% ng bitamina A. Ang mga bitamina na ito ay hindi lamang makakatulong upang madagdagan ang iyong kaligtasan sa sakit, ngunit makawala din ng mga sakit tulad ng cataract at marami pang iba. Gayundin, ang isang tasa ng juice ay naglalaman lamang ng 105 calories.
Para saan pa ang mabuting prutas na ito?
1. Nagtataka ang prutas ng mangga pagdating sa paglaban sa leukemia, pati na rin sa kanser sa suso, colon, at prostate. Mayaman ito sa mga antioxidant kabilang ang astrogalin, quercentin, at isoquercitrin. Ang mga sangkap na ito ay laban sa mga epekto ng nakakapinsalang mga kadahilanan sa kapaligiran sa katawan.
2. Hindi lamang ang isang tasa ng mangga juice ay naglalaman ng higit sa 100 calories, bitamina, nutrisyon at hibla. Nabubusog din nito ang katawan, upang pagkatapos nito ay walang pagnanais na magmeryenda sa hindi malusog na pagkain. Ang mga Frorous na prutas ay nagdaragdag ng kakayahan ng digestive system na magsunog ng mas maraming calories, na ginagawang isang mabuting pagkain, lalo na sa mga sumusubok na magpayat.
3. Ang mataas na nilalaman ng bitamina C ay isang mahusay na tumutulong para sa pagbaba ng mga antas ng kolesterol sa dugo. At ang mangga ay mataas din sa potassium, na makakatulong na mapanatili ang normal na rate ng iyong puso at presyon ng dugo.
4. Ang mga dahon ng mangga ay nakakain at malusog - lalo na sa mga may diabetes. Ang mga dahon ay pinakamahusay na natupok sa anyo ng tsaa at infusions. Upang magawa ito, kailangan mo lamang ibuhos ang kumukulong tubig sa 5-6 dahon ng mangga at hayaang magluto ang sabaw. Salain ang sabaw at inumin ito hanggang sa lumamig. Ito ay pinaniniwalaan na kapaki-pakinabang sa pagkontrol ng mga antas ng insulin sa katawan.
5. Sa nadagdagang kaasiman sa katawan, kumain ng isang prutas sa umaga, at ito ay makokontrol ang antas ng kaasiman sa digestive system nang mag-isa.
6. Ang prutas na ito ay naglalaman ng sapat na dami ng bitamina B-6 at glutamic acid, na kapwa pinapanatili ang pagpapaandar ng neurotransmitter. Nangangahulugan ito na garantisado kang mahusay na pagganap ng utak pagkatapos kumain ng prutas na ito.
7. Ang nilalaman ng bitamina E ay kinokontrol ang mga sex hormone ng parehong kasarian, at nagpapabuti din ng lakas sa mga kalalakihan.
8. Ang mga maskara na gawa sa mangga ay ginagawang makinis, malambot at nagliliwanag ang balat sa pamamagitan ng pag-arte nang direkta sa mga bitamina at antioxidant sa ibabaw ng balat.
Ito ang nakakagulat ng prutas na ito. Dapat itong isama sa iyong pang-araw-araw na diyeta. Ito ay kapaki-pakinabang para sa lahat ng mga tao sa anumang edad, upang mapabuti ang memorya, kalusugan, pati na rin ang pigura.
