Ang masarap, matamis at malusog na mga bar ay isang mahusay na pagpipilian para sa isang magaan na agahan o panghimagas. Napakadali na dalhin sila sa kalsada kapag walang "tamang" pagkain sa kamay.
Kailangan iyon
- - 100 g ng pulot;
- - 200 g ng otmil (anumang iba pa o halo);
- - 200 g ng isang halo ng mga pinatuyong prutas (cranberry, seresa, pasas ng jumbo, pinatuyong mga aprikot);
- - 100 g ng isang halo ng mga mani (pistachios, hazelnuts, sunflower seed);
- - 100 ML ng langis ng halaman (walang amoy).
Panuto
Hakbang 1
Hugasan ngunit huwag ibabad ang pinatuyong prutas, pagkatapos ay i-chop o giling ng makinis sa isang blender.
Hakbang 2
Pukawin ang mga natuklap, pinatuyong prutas, tinadtad na mga mani, at binhi. Hiwalay na pag-init ng honey sa isang likidong estado at ihalo ito sa langis ng halaman. Pagkatapos ibuhos ang nagresultang timpla sa mga natuklap upang sila ay ganap na mabasa, kung hindi man ay hindi sila "dumidikit" sa mga bar.
Hakbang 3
Pumila sa isang baking dish na may papel o langis ng halaman. Ilatag ang cereal at ayusin nang maayos. Maghurno sa oven sa 160 ° C sa loob ng 20-30 minuto.
Hakbang 4
Itaas ang nakahanda na muesli na may tinunaw na pulot para sa isang magandang ningning at gupitin sa pinahabang mga parihaba. Maaari mong iimbak ang mga bar sa temperatura ng kuwarto.
