Matulungin! Lamang! Mabilis! Masarap! Kami mismo ang sumusulat ng mga sangkap, at ang resulta ay isang light fitness cookie!
Kailangan iyon
- Pangunahing sangkap:
- • 2 hinog na saging (ang pangalawang saging ay maaaring mapalitan ng peras o mansanas);
- • mga natuklap na oat na "Extra" (hanggang sa 1 baso);
- • asin (kurot);
- • asukal o fructose (hanggang sa 1 kutsara);
- • langis ng halaman (1-2 kutsarang).
- Karagdagang mga sangkap (pinagsasama namin ang nais, anumang mga sukat):
- pinatuyong mga aprikot;
- prun;
- pasas;
- petsa;
- buto ng mirasol;
- iba't ibang mga mani (hazelnuts, cashews, walnuts, almonds);
- linga;
- kanela;
- limon
Panuto
Hakbang 1
Gumiling ng mga saging sa isang blender o masahin hanggang makinis.
Hakbang 2
Grind ang lahat ng mga karagdagang sangkap sa isang blender o makinis na makinis na pagpura.
Hakbang 3
Paghaluin ang mga saging at karagdagang sangkap, magdagdag ng asin at asukal, langis ng halaman, Dagdag na oatmeal (mula sa 2/3 tasa hanggang 1 tasa). Paghaluin muli nang lubusan ang lahat. Dapat kang makakuha ng isang napaka-makapal na masa, na naghahalo sa kahirapan.
Hakbang 4
Maglagay ng baking paper sa isang baking sheet o grasa na may langis na halaman. Ikinakalat namin ang masa sa isang baking sheet, i-level ito ng isang kutsara at isang kutsilyo (maaari mong gamitin ang isang rolling pin) - dapat kang makakuha ng isang malaking rektanggulo na 1 cm ang kapal. Gumagawa kami ng mga notch gamit ang isang kutsilyo, na hinahati sa mga hiwa.
Hakbang 5
Pagluluto sa oven para sa 10-35 minuto sa temperatura na 160-170 degree. Kung gusto mo ng malambot na muesli, pagkatapos ay 10-15 minuto ay magiging sapat, kung nais mo nang husto - panatilihin itong mas matagal.
