Upang ang lutong pagkain ay hindi lamang masarap, ngunit malusog din, mahalagang malaman ang ilang mga simpleng trick.
Panuto
Hakbang 1
Ang lemon ay isang prutas na malusog na ubusin araw-araw. Siya ang gumagawa ng buhay ng isang tao na mas mahaba at mas malusog. At samakatuwid, ang pagkakaroon nito ay sapilitan sa pang-araw-araw na diyeta. Ang lemon peel na karaniwang itinatapon namin ay naglalaman ng mas maraming bitamina kaysa sa katas mismo ng lemon. Upang magamit nang makatuwiran ang lemon at maghanda ng iba't ibang malusog na pinggan kasama nito, dapat itong hugasan at ilagay sa freezer. At pagkatapos ay ihawan ito at iwisik ito sa mga salad, pinggan ng isda, sopas at kahit mga cake at ice cream. Masarap ang lasa ng pagkain at magiging malusog ang pagkain.
Hakbang 2
Ang Oatmeal ay isang mahusay na suplemento na kapaki-pakinabang din na ubusin sa araw-araw. Kung pagod ka na sa tradisyonal na oatmeal sa umaga, magdagdag ng oatmeal sa iba't ibang mga dessert na batay sa yogurt na mababa ang taba. Ang mga mani, otmil, sariwa o frozen na berry na may yogurt ay isang mahusay na agahan at meryenda.
Ang mga masasarap at malusog na pagkain ay maaaring ihanda batay sa kuwarta ng otmil. Sa pamamagitan ng pagdaragdag ng isang kutsara sa isang pancake, pie o cookie na kuwarta, madali kang makakagawa ng isang malusog na agahan o meryenda. Kung ayaw mong kumain ng mga pastry, idagdag ang cereal sa torta.
Hakbang 3
Ang kanela ay isang pampalasa na gumagawa ng isang malusog na pagkain. Maaari itong iwisik ng mga nakahandang pinggan - mga casserole, cereal, pastry. Sa pamamagitan ng pagdaragdag ng kanela sa kefir, mayroon kang isang mabisang inuming pampayat na kapaki-pakinabang din para sa pagbaba ng asukal sa dugo. Epektibong pinagbubuti ng kanela ang metabolismo, tumutulong sa pantunaw. Ang dosis ng kanela ay 0.5 kutsarita bawat araw.
