Ang berry ay isang kamalig ng mga bitamina, pati na rin isang malusog na gamutin para sa katawan. Ngunit ang ilang mga berry ay naglalaman ng maraming calories, at ang ilan sa mga ito ay napakakaunting, kaya't ang mga naturang berry ay maaaring matupok nang walang takot para sa iyong pigura. Ano ang mga pinakamababang-calorie berry?
Mga raspberry. Ang calorie na nilalaman nito ay humigit-kumulang na 40 kcal bawat 100 gramo. Perpektong pinapabuti ng raspberry ang sirkulasyon ng dugo, ginagawang mas matatag at mas makinis ang balat. Gayundin ang raspberry ay nagpapalakas sa mga daluyan ng dugo at naglalaman ng isang malaking halaga ng folic acid, na napakahalaga para sa babaeng katawan. Kahit na matapos ang pagproseso, pinapanatili ng mga raspberry ang kanilang mga kapaki-pakinabang na katangian, kaya't ang raspberry jam ay malaking tulong para sa mga sipon.
Pakwan. Ang berry na ito ay naglalaman ng 38 kcal bawat 100 gramo. Dahil ang pakwan ay 90% na tubig, nakakatulong ito upang malinis ang katawan, pasiglahin ang sistema ng ihi, linisin ang mga bato at atay. Naglalaman ang pakwan ng lycopene, isang sangkap na nagpapabagal sa proseso ng pagtanda. Naglalaman ang mga pakwan ng folic acid at tumutulong sa anemia at labis na timbang.
Ang mga cranberry ay ang pinakamababang calorie berry na may lamang 28 calories bawat 100 gramo. Dahil sa mataas na halaga ng bitamina C, ang mga cranberry ay tinatawag na "hilagang lemon". Ang mga cranberry ay ang pinaka-malusog na berry para sa mga kababaihan at mayaman sa mahalagang mga antioxidant. Ito ay tinatawag na berry ng kabataan. Tinatanggal ng Cranberry ang mabibigat na riles mula sa katawan, pinapabuti ang sirkulasyon ng dugo, tinatrato ang anemia, sipon, at sakit sa tiyan. Ang mga cranberry, tulad ng mga raspberry, ay pumipigil sa pagbuo ng mga cancer cell.
Ang mga berry ay may hindi lamang isang malaking halaga ng mga bitamina, ngunit nag-aambag din sa pagbawas ng timbang. Ang pang-araw-araw na pagkonsumo ng mga berry ay makabuluhang taasan ang kaligtasan sa sakit at mapabuti ang kagalingan. At ang paggamit ng mga low-calorie berry ay hindi makakasama sa pigura sa anumang paraan at magdadala lamang ng isang benepisyo.
