Napakahirap para sa mga may isang matamis na ngipin na ganap na limitahan ang kanilang mga sarili mula sa paggamit ng iba't ibang mga uri ng Matamis. Hindi ito tungkol sa mga prutas o berry, ngunit tungkol sa mga matamis mula sa tindahan, na hindi inirerekumenda ng mga nutrisyonista na gamitin. Ngunit may mga Matamis na hindi seryosong makakasama sa pigura at kalusugan.
Marmalade. Walang isang gramo ng taba sa marmalade, ang calorie na nilalaman nito ay halos 320 kcal, at ang glycemic index ay 50. Ang marmalade ay naglalaman ng gelatin, na nagpapabuti sa kondisyon ng mga kuko at buhok. Naglalaman din ito ng bitamina C at pectin, na responsable para sa buong paggana ng atay at pantunaw.
Mapait na tsokolate. Tulad ng para sa calorie na nilalaman, madalas itong lumampas sa 500 kcal. Siyempre, hindi ito ang pinakamababang nilalaman ng calorie, ngunit kahit ang mga nutrisyonista ay pinupuri ang produktong ito. Ang madilim na tsokolate ay may glycemic index na 28, na nangangahulugang ang naturang produkto ay hindi maipon sa taba, ngunit pupunta sa malinis na enerhiya. Naglalaman ang tsokolate ng B bitamina, calcium. Ang tsokolate ay may mabuting epekto sa aktibidad ng utak. Partikular naming pinag-uusapan ang tungkol sa maitim na tsokolate na may pinakamaraming dami ng natural na kakaw.
Makinis. Sa tag-araw na init, ito ay isang napaka-pangkasalukuyan na napakasarap na pagkain. Kadalasan, ang mga smoothies ay ginawa mula sa mga prutas o berry, ang calorie na nilalaman ng produktong ito ay nasa average na 40-80 kcal. Kailangan mong kumain kaagad ng isang mag-ilas na manliligaw pagkatapos ng paghahanda, sa paglipas ng panahon nawala ang mga kapaki-pakinabang na katangian. Huwag gumamit ng asukal kapag gumagawa ng mga smoothies.
Pinatuyong prutas. Ang kagustuhan ay dapat ibigay sa mga prun, pinatuyong mga aprikot at mga petsa. Naglalaman ang mga ito ng maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap. Inaalis nila ang labis na tubig, nababad ang katawan sa lahat ng kailangan nito. Ang calorie na nilalaman ng mga pinatuyong prutas ay maaaring maging ganap na magkakaiba at nakasalalay sa kanilang uri.
Marshmallow. Ang calorie na nilalaman ng marshmallow ay 304 kcal. Ang Marshmallow ay maaaring maituring na isa sa mga pinakaligtas na uri ng Matamis. Ito ay batay sa puree ng prutas, at bilang sangkap ng pagbibigay gelling, agar-agar, na naglalaman ng maraming yodo, iron at calcium. Ang mga Marshmallow ay mas malusog kaysa sa mga tinapay, cake at meringue.
