Ang ice cream ay isang paboritong gamutin para sa mga bata at matatanda. At sa init, at sa taglamig, laging kapaki-pakinabang ito. Ayon sa ilang ulat, regular na binibili ito ng dalawang-katlo ng populasyon ng Russia. Gayunpaman, marami ang narinig tungkol sa nilalaman ng calorie, at ito ay naging isang seryosong pag-aalala para sa mga batang babae na nanonood ng kanilang pigura. Kaya't anong uri ng ice cream ang maaari mong kainin nang ligtas?
Panuto
Hakbang 1
Ang pinaka masarap at mataas na calorie na sorbetes ay ice cream. Naglalaman ito ng 12-15% na taba. Ang isang paghahatid ay isang isang-kapat ng karaniwang paggamit ng calorie. Kung susundin mo ang pigura, mag-ingat. Bilang karagdagan, mahalagang tandaan na ang mga mani, tsokolate o whipped cream ay nagdaragdag ng calorie na nilalaman ng 1.5-2 beses!
Hakbang 2
Naglalaman ang ice cream ng mas kaunting taba kaysa sa ice cream, "lamang" 8-10%. Sa lasa at halaga ng nutrisyon, malapit ito sa ice cream, ngunit naglalaman ito ng pangatlong mas kaunting mga calorie. Isang mahusay na pagpipilian para sa isang maligaya talahanayan!
Hakbang 3
Kahit na mas mababa ang calorie at mas mababa ang taba sa milk ice cream. Ang porsyento ng taba ay 3-3, 5 lamang, tulad ng sa yogurt. Ngunit ang lasa ng ice cream na ito ay nag-iiwan ng higit na nais. Gayunpaman, sa init ay hindi ito partikular na nadama. Perpekto itong cool.
Hakbang 4
Ngunit ang pop ice o fruit ice cream, na napakahusay na maghatid sa iba't ibang mga cafe, ang pinili ng mga nais mangayayat. Walang taba dito, lahat, ang calorie na nilalaman ay mababa. Ngunit walang protina, samakatuwid, ang nutritional halaga ng ice cream ay angkop. Gayunpaman, kinakailangan ba ito ng isang mahusay na panghimagas? Ang nasabing ice cream ay ginawa mula sa mga prutas, berry, purees ng prutas at katas, halos 100% itong hinihigop ng katawan. Bilang karagdagan, naglalaman ito ng maraming bitamina, lalo na ang bitamina C.
