Para sa normal na paggana ng katawan, kailangan mong uminom ng 1.5-2 liters ng malinis na tubig araw-araw. Pinapayuhan ng ilang mga tao ang pag-inom pa rin ng mineral na tubig. At gaano karaming mineral na tubig ang maaari mong maiinom bawat araw, at ano ang banta ng walang kontrol na paggamit ng mineral na tubig?
Bago ubusin ang mineral na tubig sa walang limitasyong dami, dapat mong maingat na pag-aralan ang komposisyon nito sa label. Ang kemikal na komposisyon ng mineral na tubig ay sanhi ng pagkakaroon nito ng tatlong uri ng mga kation: sodium, calcium at magnesium at tatlong uri ng mga anion: klorin, sulpate at bikarbonate. Ang tubig ng mineral, parehong carbonated at pa rin, magkakaiba:
- Mga kutsara: sa naturang tubig, ang nilalaman ng mineral ay humigit-kumulang na 1 g bawat litro ng tubig. Ang nasabing tubig ay maaaring maubos sa anumang dami nang hindi makakasama sa kalusugan. Ang tubig sa mesa ay nagpapasigla ng panunaw at walang mga nakapagpapagaling na katangian.
- Mineral-table water: ang nasabing tubig ay naglalaman ng 1 hanggang 2 g ng mga mineral bawat litro ng tubig. Ang tubig na ito ay maaaring inumin ng parehong mga may sapat na gulang at bata, ngunit mas mabuti para sa huli na bigyang pansin ang tubig sa mesa.
- Mineral na nakapagpapagaling na mesa ng tubig: ang nilalaman ng mga mineral ay mas mataas nang mas mataas, mula 2 hanggang 9 g bawat litro. Ang tubig na ito ay pinakamahusay na ginagamit pagkatapos kumunsulta sa isang dalubhasa. Ang listahan ng mga sakit kung saan angkop ang tubig na ito ay karaniwang ipinahiwatig sa label.
- Healing mineral water: ang nilalaman ng mga mineral sa tubig ay lumampas sa 9 g bawat litro ng likido. Bilang karagdagan sa mga nabanggit na sangkap, maaari itong maglaman ng boron at arsenic. Ang kanilang mga compound ay itinuturing na nakakalason, samakatuwid, ang nakapagpapagaling na tubig, kapwa sa loob at para sa mga paliguan at paglanghap, ay dapat gamitin nang mahigpit sa ilalim ng pangangasiwa ng isang doktor.
Ang pang-araw-araw na walang limitasyong paggamit ng mineral na tubig (maliban sa tubig na mesa) ay maaaring humantong sa kawalan ng timbang sa balanse ng asin sa katawan, humantong sa pamamaga o pagtaas ng kaasiman ng tiyan. Kung ang inirekumendang dami ng tubig ay labis na lumampas, maaaring lumitaw ang edema, at sa matagal na paggamit ng nakapagpapagaling na tubig, may posibilidad na mabuo ang mga bato sa bato.
