Ang prun ay pinatuyong mga plum. Para sa paghahanda ng mga prun, gumagamit sila ng mataba at ganap na hinog na prutas na naglalaman ng isang tiyak na halaga ng asukal at mga asido. Pinapanatili ng tuyong kaakit-akit ang lahat ng mga nutrisyon na matatagpuan sa mga sariwang prutas. Ang prun ay may mahusay na panlasa, may epekto sa pagpapagaling sa katawan ng tao.
Mga kapaki-pakinabang na katangian ng prun
Ang prun ay naaangkop na isinasaalang-alang bilang isa sa mga pinakamapagpapalusog na pinatuyong prutas. Bukod sa ang katunayan na ito ay may mahusay na panlasa, mayroon din itong nakapagpapagaling na epekto sa buong katawan. Naglalaman ito ng mga kapaki-pakinabang na mineral (bakal, sosa, magnesiyo, posporus, potasa) at mga bitamina (PP, B2, A, B1, C), hibla, pectins, malic acid.
Naglalaman ang prun ng isang malaking halaga ng bakal, na gumagawa ng produktong ito ng isang kailangang-kailangan na tool para sa paggamot ng kakulangan sa bitamina o anemia. Ang mga pinatuyong plum ay puno ng mga ballast na sangkap, na kinakailangan para sa paggamot ng mga sakit ng gastrointestinal tract, sapat na itong kumuha ng lima hanggang pitong prutas araw-araw. Tumutulong ang prun na labanan ang mga problema ng labis na timbang, ang patuloy na paggamit nito ay maglilinis at magpapagaling sa katawan.
Sa pamamagitan ng paraan, ang mga nutrisyonista ay madalas na nagsasama ng mga prun sa kanilang diyeta bilang pangunahing sangkap.
Ang susunod na kamangha-manghang pag-aari ng mga tuyong plum ay ang kakayahang labanan ang mga organismo na sanhi ng sakit at lahat ng uri ng bakterya. Sa mga tuntunin ng kanilang mga katangian ng antibacterial, ang mga prun ay hindi mas mababa sa iba't ibang mga gamot. Ang pangunahing pagkilos nito ay umaabot sa oral mucosa. Kamakailan lamang, ang katanyagan ng prutas ay lumago nang malaki dahil sa natatanging kakayahang bawasan ang panganib ng mga karamdaman sa puso.
Tumutulong ang prun upang gawing normal ang presyon ng dugo, paggana ng bituka at metabolismo ng katawan.
Ang potassium, na bahagi ng mga prun, ay mahusay na nakakaya sa urolithiasis, ay sumusuporta sa aktibidad ng puso at ang balanse ng acid-base na balanse sa katawan. Ang prun sa pagkain ay magpapabilis sa mga proseso ng diuretic at choleretic, at ang mga antioxidant na kasama sa pinatuyong mga plum ay magpapataas ng kaligtasan sa sakit at pangkalahatang paglaban, at protektahan ang katawan mula sa mga nakakasamang epekto ng kapaligiran.
Ang prun ay isang mahusay na lunas na nagdaragdag ng kahusayan, mga tono, nagpapabuti ng kalagayan at pangkalahatang kalagayan ng katawan. Ito ay may mabuting epekto sa lahat ng mga panloob na organo, nagpapabuti ng kondisyon ng balat. Pinaniniwalaan na ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng produktong ito ay nalalapat din sa paggamot ng kanser. Dahil sa mga katangian ng paglilinis nito, madaling makayanan ng prun ang problema sa pag-aalis ng mga lason at lason mula sa katawan, pinapataas ang pagtatago ng gastric juice, at inaaway ang paninigas ng dumi.
Mga Kontra
Ang prun ay maaaring magdala hindi lamang ng mga benepisyo sa iyong katawan, kundi pati na rin sa pinsala. Hindi inirerekumenda na abusuhin ang produktong ito para sa mga taong naghihirap mula sa diabetes at labis na timbang. Ang prun ay dapat na iwasan para sa mga kababaihang nagpapasuso, dahil ang mga tuyong plum ay maaaring maging sanhi ng pagkabalisa sa tiyan sa mga sanggol.
