Kinikilala ng mga nutrisyonista ang isang listahan ng mga pagkain na makakatulong na mapabilis ang panunaw at mawalan ng timbang sa lalong madaling panahon. Itinatampok ng listahang ito ang 6 pinaka-makapangyarihang pagkain.
Panuto
Hakbang 1
Sauerkraut
Naglalaman ito ng mga kapaki-pakinabang na bakterya upang tulungan ang panunaw at mapabilis ang pagbaba ng timbang. Ang Sauerkraut ay nagpapalakas din ng immune system.
Hakbang 2
Artichoke
Ang produktong ito ay simpleng dinisenyo upang matulungan kang mawalan ng timbang dahil ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng hibla. Ang isang pinakuluang artichoke ay naglalaman lamang ng 150 Kcal, 10 gramo ng protina, pati na rin folic acid at calcium.
Hakbang 3
Mga beans
Ito ang pinaka kapaki-pakinabang na produkto sa buong mundo. Ang mga bean ay naka-pack na may mga antioxidant! Kinokontrol nito ang mga antas ng asukal sa dugo at nakakatulong upang makontrol ang gana sa pagkain. Mayroon itong mahusay na balanse ng hibla, mga nutrisyon na nagbibigay ng enerhiya at protina.
Hakbang 4
Flax-seed
Naglalaman ang linseed hay ng isang hindi kapani-paniwalang dami ng hibla. Sa pamamagitan ng pagdaragdag nito sa sinigang o yogurt, maaari mong limitahan ang dami ng pagkain na natupok, pati na rin linisin ang katawan ng mga lason at lason.
Hakbang 5
Pili
Sinabi ng mga nutrisyonista na ang pangunahing lihim ng matagumpay na pagbaba ng timbang ay nakasalalay sa madalas at praksyonal na pagkain sa buong araw. Maiiwasan nito ang labis na pagkain sa gabi. Ang mga Almond at sariwang prutas ay isang mahusay na meryenda.
Hakbang 6
Kiwi
Pinapayuhan ng mga nutrisyonista na kumain ng isang pares ng mga hiwa ng kiwi pagkatapos kumain. Tumutulong sila sa proseso ng pagtunaw. Pinipinsala ng Kiwi ang mga taba at tinanggal ang mga ito, pinapabilis ang pagpapalitan ng mga proseso sa panunaw, tinatanggal ang mga lason, pinapabago ang metabolismo ng protina.
