Sa panahon ngayon, maraming paggamot pati na rin ang mga gamot na makakatulong na pamahalaan ang pagkapagod. Gayunpaman, ang mga ito ay magastos at maaaring maging sanhi ng ilang mga epekto. Maaari mong mapawi ang pagkapagod sa pamamagitan ng pagkain ng ilang mga pagkain.
Kangkong
Bilang isang malabay na berdeng gulay, ang spinach ay may mataas na nutritional halaga. Naglalaman ng mga bitamina C, B, magnesiyo, potasa, iron. Salamat dito, pinapataas ng spinach ang paggawa ng mga pulang selula ng dugo, pinapataas ang pagdadala ng oxygen sa buong katawan, pati na rin ang metabolismo. Tinutulungan nito ang tao na manatiling alerto.
Pulang paminta
Ang Vitamin C, isang malakas na antioxidant, ay isang mahalagang sustansya para sa malakas na kaligtasan sa sakit pati na rin kalusugan ng adrenal. Sa pamamagitan ng pag-ubos ng sapat ng antioxidant na ito, maaari mong bawasan ang paggawa ng isang hormon na sanhi ng parehong pisikal at emosyonal na diin. Sa kasamaang palad, ang bitamina na ito ay matatagpuan sa maraming dami sa iba't ibang mga pagkain, lalo na ang mga pulang peppers. Bilang karagdagan, ang pagkakaroon ng hibla at folic acid sa peppers ay tumutulong sa bitamina C na aktibong makayanan ang pagkapagod.
Saging
Ang mga saging ay palaging itinuturing na isang mahusay na pagkain upang labanan ang pagkapagod. Naglalaman ang mga ito ng isang malaking halaga ng mga bitamina, mineral at nutrisyon tulad ng bitamina B, C, potassium, fiber, omega-3 fatty acid, carbohydrates. Tinutulungan nito ang prutas na labanan ang mga sintomas ng kawalang-interes tulad ng pagkapagod, pagkahilo, at iba pa. Bilang karagdagan, ang mga saging ay naglalaman ng natural na sugars, na makakatulong upang madagdagan ang enerhiya at manatiling masigla.
Inirerekumenda na ubusin ang mga ito araw-araw o tuwing sa tingin mo ay pagod ka.
Green tea
Maaari ring magamit ang berdeng tsaa upang labanan ang pagkapagod at madagdagan ang pagganap ng kaisipan. At lahat salamat sa polyphenols, na may kakayahang makaapekto sa estado ng kaisipan.
Uminom ng hindi bababa sa 1-2 tasa ng berdeng tsaa sa isang araw.
Mga binhi ng kalabasa
Naglalaman ang mga binhi ng kalabasa ng mga bitamina, mineral, protina, omega-3 fatty acid at iba pang mahahalagang sangkap. Maaari silang magamit bilang isang malusog na meryenda upang mapalakas ang kaligtasan sa sakit, madagdagan ang enerhiya at mapawi ang mga sintomas ng pagkapagod. Bilang karagdagan, ang mga binhi ng kalabasa ay nagpapasigla sa pagtulog ng magandang gabi at pinapaginhawa ang isip.
Kumain ng isang dakot ng mga binhi ng kalabasa bilang meryenda sa buong araw.
